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一旦開始力量訓(xùn)練铐料，我的腿／手臂／腰／肩／<各種其它身體部件>會(huì)不會(huì)變得太粗壯嗎赏淌？ 簡短的回答：基本不會(huì)腐螟。 詳細(xì)的回答：基本不會(huì)睛挚。原因如下徙歼。變粗無非是 1）肌肉變粗 2）脂肪增...

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問題：我的？般卑？武鲁？比較胖／粗，什么樣的1)鍛煉蝠检，2)飲食，或3)設(shè)備可以快速起到局部減肥作用蝇率？ 簡單的回答：沒有詳細(xì)的回答：沒有迟杂，除非通過手術(shù)手段。 這個(gè)問題本來是歸類在＂都2...

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我女兒愛美麗參加游泳隊(duì)2年多一點(diǎn)了悴能。我自己開始認(rèn)真舉鐵也2年多了（以前搞笑性質(zhì)的（用現(xiàn)在的標(biāo)準(zhǔn)來看）不算）。分享一點(diǎn)心得雳灾。懶得寫長篇的，就來點(diǎn)摘要佑女。 1）天賦一開始很重要：一...

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深蹲大家都會(huì)，但能夠持續(xù)進(jìn)步团驱，不斷提高成績摸吠，其實(shí)也不容易嚎花。我從小白一個(gè)寸痢，勉強(qiáng)能起60公斤，到現(xiàn)在的中級(jí)水平紊选，高位深蹲170公斤啼止，說起來也容易也不容易兵罢，用了好多年∠追常現(xiàn)在40，爭...