早晚脂20，中午211大餐 喜歡甌菜少油少鹽注重食材本味的調(diào)調(diào) 海鮮面大受歡迎币厕，光盤結(jié)尾 紅扒鴨意外得寵列另，筍干鮮嫩，鴨肉軟爛 龍蝦滑蛋現(xiàn)場(chǎng)烹飪很吸睛旦装，堅(jiān)果增香口感好 如果從健...
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健康管理從吃好開始 -
三原則為健康保駕護(hù)航【M.減脂】 早晚一杯脂20為健康保駕護(hù)航 本年度最重要的目標(biāo) 就是讓體檢報(bào)告全面恢復(fù)健康指標(biāo) 不少人不愿意接受營(yíng)養(yǎng)干預(yù) 繼續(xù)使用錯(cuò)誤的方法解決之前囤積的脂肪 如果老方法有用...
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愛減脂【M.減脂】 體重徘徊在72左右有半個(gè)月了 總是起起伏伏來回波動(dòng) 今天依舊中速方案 早晚脂20页衙，白天做義工，中餐素食211 值班結(jié)束到家張羅著做頓大餐 按照211的方法進(jìn)行搭...
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假期綜合癥最短的打卡記錄： 早晚脂20阴绢，午餐211店乐，晚上茶館喝茶聊天 今天早上體重波動(dòng)較大 明天早上繼續(xù)測(cè)試 過節(jié)的時(shí)候總是會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的情緒會(huì)有所波動(dòng) 預(yù)約了明天的義工，報(bào)名了明天早上...
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體重持續(xù)下降感覺真爽【M.減脂】 [呲牙]掉肉的感覺真爽呻袭！ 今天中速响巢，早晚餐脂20 午餐211，沒有綠葉菜棒妨，絲瓜代替 大寶說吃韭菜雞蛋水餃 買韭菜，鴨蛋含长，和面搟皮券腔，包餃子 大寶評(píng)價(jià)：和飯店一樣好...
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遵循方案，繼續(xù)努力【M.減脂】 親測(cè)三頓211并沒有讓我的脂肪分解 脂肪分解三原則：低熱量拘泞，低升糖纷纫，富營(yíng)養(yǎng) 三個(gè)元素缺一不可 目前親測(cè)完成多項(xiàng)挑戰(zhàn)（調(diào)整用餐時(shí)間，食品結(jié)構(gòu)陪腌，脂20飲用方法辱魁，加餐...
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全天211實(shí)驗(yàn)減脂效率身體不適，怎么都得勁诗鸭。很久不曾進(jìn)入這種低潮期染簇，一直都是活力滿滿！ 集中精力復(fù)習(xí)營(yíng)銷技師考試就病倒了强岸，小寶感冒傳染給大家锻弓，我第二個(gè)中招。好不容易挺過來蝌箍，小寶病情加重青灼，開始發(fā)燒，...
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只要努力妓盲，一定會(huì)達(dá)成目標(biāo)#易效能 308期90天踐行1.0 @沫含打卡Day74/90 20220926 減脂知識(shí)日更49/70： 《教授大揭秘 減脂這點(diǎn)事兒——肥胖是一種疾病》體會(huì)：每一天都要努力...
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熬夜降低減脂效率#易效能 308期90天踐行1.0 @沫含打卡Day73/90 20220925 減脂知識(shí)日更48/70： 《教授大揭秘 減脂這點(diǎn)事兒——肥胖是一種疾病》體會(huì)：每一天都要努力...
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人造平臺(tái)期適當(dāng)放縱#易效能 308期90天踐行1.0 @沫含打卡Day72/90 20220924 減脂知識(shí)日更47/70： 《教授大揭秘 減脂這點(diǎn)事兒——肥胖是一種疾病》體會(huì)：各種營(yíng)養(yǎng)素必須...
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喝水都長(zhǎng)肉杂拨？水才不背鍋#易效能 308期90天踐行1.0 @沫含打卡Day71/90 20220923 減脂知識(shí)日更46/70： 《教授大揭秘 減脂這點(diǎn)事兒——肥胖是一種疾病》摘要:水是人體不可缺...
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低速方案執(zhí)行中#易效能 308期90天踐行1.0@沫含打卡Day70/90 20220921 減脂知識(shí)日更46/70： 《教授大揭秘 減脂這點(diǎn)事兒——肥胖是一種疾病》摘要:維生素是維持人體...
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營(yíng)養(yǎng)均衡才能減肥#易效能 308期90天踐行1.0 @沫含打卡Day70/90 20220921 減脂知識(shí)日更46/70： 《教授大揭秘 減脂這點(diǎn)事兒——肥胖是一種疾病》摘要:營(yíng)養(yǎng)均衡才能減...
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減肥44斤啦！#易效能 308期90天踐行1.0 @沫含打卡Day69/90 20220920 減脂知識(shí)日更46/70： 《教授大揭秘 減脂這點(diǎn)事兒——肥胖是一種疾病》摘要:脂肪又稱中性脂...
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減肥必須吃優(yōu)質(zhì)蛋白#易效能 308期90天踐行1.0 @沫含打卡Day68/90 20220919 減脂知識(shí)日更46/70： 《教授大揭秘 減脂這點(diǎn)事兒——肥胖是一種疾病》摘要:蛋白質(zhì)是生命存...
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突破新卡點(diǎn)悯衬，繼續(xù)努力#易效能 308期90天踐行1.0 @沫含打卡Day65/90 20220917 減脂知識(shí)日更45/70： 《教授大揭秘 減脂這點(diǎn)事兒——肥胖是一種疾病》摘要:人體所需營(yíng)養(yǎng)素...
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埋線弹沽？針刺？外敷中藥包能減肥嗎？#易效能 308期90天踐行1.0 @沫含打卡Day64/90 20220916 減脂知識(shí)日更45/70： 《教授大揭秘 減脂這點(diǎn)事兒——肥胖是一種疾病》摘要:埋線減肥法是將...
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拔罐贷币，艾灸真的減肥么击胜？聽聽專家怎么說#易效能 308期90天踐行1.0 @沫含打卡Day64/90 20220915 減脂知識(shí)日更44/70： 《教授大揭秘 減脂這點(diǎn)事兒——肥胖是一種疾病》摘要:拔罐的主要功效...
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減重1.4斤，持續(xù)加油役纹！#易效能 308期90天踐行1.0 @沫含打卡Day63/90 20220914 減脂知識(shí)日更43/70： 《教授大揭秘 減脂這點(diǎn)事兒——肥胖是一種疾病》摘要:淋巴循環(huán)的一個(gè)...
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菜品油多體重不降反升#易效能 308期90天踐行1.0 @沫含打卡Day62/90 20220913 減脂知識(shí)日更42/70： 《教授大揭秘 減脂這點(diǎn)事兒——肥胖是一種疾病》摘要:一些商業(yè)機(jī)構(gòu)推...
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