2020.9.28. 不知從什么時(shí)候開(kāi)始,越來(lái)越不會(huì)睡覺(jué)了限书,有時(shí)候早早上床也是翻來(lái)覆去的睡不著虫蝶。 身體就在這樣的折騰中越來(lái)越不舒服了,看來(lái)這是身體在給我傳遞警告了蔗包。 想起學(xué)習(xí)...
1.每天早睡早起秦躯,盡量不要熬夜。 2.每天至少吃一個(gè)水果裆装。 3.睡前把第二天要穿的衣服準(zhǔn)備好踱承。 4.睡覺(jué)前多花點(diǎn)時(shí)間看會(huì)書(shū),即便是電子書(shū)哨免。 5.臨睡前喝一杯牛奶茎活,美白,助眠效...