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2020.9.28. 不知從什么時(shí)候開始浑玛,越來(lái)越不會(huì)睡覺了,有時(shí)候早早上床也是翻來(lái)覆去的睡不著噩咪。 身體就在這樣的折騰中越來(lái)越不舒服了顾彰,看來(lái)這是身體在給我傳遞警告了。 想起學(xué)習(xí)...
1.每天早睡早起,盡量不要熬夜栏账。 2.每天至少吃一個(gè)水果帖族。 3.睡前把第二天要穿的衣服準(zhǔn)備好。 4.睡覺前多花點(diǎn)時(shí)間看會(huì)書挡爵,即便是電子書竖般。 5.臨睡前喝一杯牛奶,美白茶鹃,助眠效...