我就是注意力（意識(shí)）本身填抬。 靈魂就是注意力。 1缸沃、缺乏注意力 如果缺乏注意力，我們很難進(jìn)行自我觀察修械，總是被思緒趾牧、情緒和外界刺激分散注意力。我們不...

在自我觀察中肯污，很重要的一項(xiàng)練習(xí)叫做“找到自己”翘单，即把自己定位于特定的時(shí)間和空間，定位于這個(gè)身體里蹦渣，但同時(shí)知道自己不等同于這個(gè)身體哄芜，然后去管控這個(gè)...

一、焦慮癥 1.概括：焦慮主要是指一系列不安的情緒和行動(dòng)傾向柬唯，焦慮讓人意識(shí)到不愉快的事情——不合預(yù)期的事情將要發(fā)生或可能發(fā)生认臊，它會(huì)警告你最好采取...

自我觀察的首要任務(wù)是嘗試觀察自己的內(nèi)在運(yùn)作機(jī)制胯陋，觀察各個(gè)機(jī)能如何運(yùn)作，感知每個(gè)機(jī)能運(yùn)作時(shí)所需能量的不同品質(zhì)袱箱。 1遏乔、“我就是一個(gè)靈魂” 常有人說：...

知人者智，自知者明发笔。 老子《道德經(jīng)》盟萨，第三十三章 了解自己，是人類的一種基礎(chǔ)靈性教導(dǎo)了讨，在覺醒的道路上捻激，回歸自己才是最有效的...