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  • 中午不要睡太久

    中午睡太久反而更困送悔,其實(shí)這幾天都是睡得晚起得早的狀態(tài)。 但是不應(yīng)該在中午花大量時(shí)間補(bǔ)覺,效果也不好。 午睡的時(shí)間最好就是20-30分鐘舌菜,不要想著中午彌補(bǔ)睡眠,以后就晚上早睡一...

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