健康管理陶陶

瑜伽，從來不是年輕人的專利，瑜伽就是健康的代名詞。 無論年齡多大夕玩，都有追求健康的權(quán)力你弦，都有保持健康的義務(wù)。 “雖是夕陽將西下风秤，壯心不已志天揚鳖目。瑜伽重塑女兒身扮叨，颯爽英姿迎朝霞缤弦。...

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瑜伽體式中，蹲體式可稱作是練大腿的王牌動作衷蜓，而且它在鍛煉大腿肌肉的同時累提，也會對心肺造成一定的刺激作用，對提高心肺功能有明顯功效磁浇。 深蹲能夠強身健體斋陪，促使全身血液循環(huán)良好進行，...

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練瑜伽為什么能平坦小腹？你以為只是燃燒腹部脂肪衍锚？那就錯了喲……練瑜伽擁有平坦小腹的秘密友题，因為有3個步驟： 1.加強核心力量 2.燃燒腹部脂肪 3.減少腹部脹氣 第一步：加強核...

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瑜伽可以很好的建立腿部力量 同時拉伸到小腿 但是很多時候拉伸都是大腿 小腿比較少被關(guān)注到 分享一套拉伸小腿的序列 看看你平時有木有練過戴质？ 1度宦、下犬式變體 從下犬式開始，十個手...

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l 沒有聽說過有人吃完睡或者睡完吃能夠健康長壽的。在很多長壽的實踐告訴我們后专，長壽必須有運動的參與呛凶。 具有800年悠久歷史的導引養(yǎng)生術(shù)——八段錦，最后一勢動作名為“背后七顛百病...

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講真，肩背又不是一天兩天變得那么僵硬的建瘫，怎么可能很快就打開崭捍。瑜伽慢慢來，才會比較快啰脚。當然殷蛇，正確有效的練習方式也是相當重要实夹，除了練習開肩開背的體式，今天給大家推薦的4個開肩開背...

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當我們在進行瑜伽學習的時候，有一位好導師進行指導和體式糾正是十分重要的匀们，因為瑜伽練習中每一個動作的要求不同缴淋，完成練習的方法也有所區(qū)別。 所以如果你的瑜伽多數(shù)是靠自學泄朴，看視頻圖...

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練瑜伽的你 這些瑜伽的序列千萬別搞錯了祖灰！ 不是身體柔軟的人才能練瑜伽 而是練習瑜伽之后身體才能柔軟 不是因為胖要等瘦了再去練瑜伽 而是因為胖練習瑜伽之后才能瘦 不是有了氣質(zhì)的...

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當我們在進行瑜伽學習的時候局扶，有一位好導師進行指導和體式糾正是十分重要的恨统，因為瑜伽練習中每一個動作的要求不同，完成練習的方法也有所區(qū)別三妈。 所以如果你的瑜伽多數(shù)是靠自學畜埋，看視頻圖...

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氣質(zhì)好不好全看肩背 肩不好看再瘦也白搭 健身注重的還是整體的協(xié)調(diào)性 若有異議 就請出女神護體 若斜方肌過大的話就會顯得脖子短 或者給人一種虎背熊腰的感覺 （斜方加缮印） 今天小編...

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靠墻倒臥式減肥瑜伽饿凛，美化腿部曲線,將雙腳倒掛在墻上狞玛，是一個很好舒緩雙腳疲勞的動作。 它還結(jié)合倒立姿勢的好處涧窒，如防止靜脈曲張心肪、改善血液循環(huán)等；但對于背部肌肉僵硬的人而言纠吴，這姿勢...

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最近有很多小伙伴都在問 自己用了祛痘類的產(chǎn)品 但痘痘總祛不完 其實 臉上之所以會反復(fù)長痘 除了產(chǎn)品本身外 還跟下面這幾個原因有關(guān)哦 為什么臉上總喜歡長痘戴已？ 1【祛痘沒有耐心】...

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溫馨提示：獨自練習有風險糖儡，請在專業(yè)老師指導下練習 瑜伽作為女性非常喜愛的運動伐坏，不僅可以強身健體調(diào)養(yǎng)身心還可以保持身材∥樟“奶茶”劉若英早前在微博曬出的挺著7月孕肚做瑜伽桦沉，羨煞一...

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如果你想夸一個女孩性感罚随，你會說她“像瑪麗蓮·夢露一樣”玉工。 瑪麗蓮·夢露作為上世紀，美國家喻戶曉的一代性感女神淘菩，直到今天都會被人時不時地提起及模仿遵班。 自從瑪麗蓮·夢露出現(xiàn)在大眾...

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為什么伽人們都喜歡在秋冬練習陰瑜伽？ 按照中國的養(yǎng)生理念汇在，春發(fā)夏長秋收冬藏翰萨。秋冬適合收藏補充能量，這與陰瑜伽的作用不謀而合糕殉。 陰瑜伽亩鬼，其實是相對強調(diào)肌肉的伸張收縮，以及上半身...

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由于現(xiàn)在人飲食羡洁、作息等各種習慣玷过，經(jīng)常在第二天醒來就看見自己水腫的臉。 先來看個調(diào)查數(shù)據(jù)： 臉浮腫是每個睡醒人的煩惱呀筑煮，瑜伽人小編教你抗擊地心引力辛蚊，拒絕面部松弛！ 【面部瑜伽】...

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我們都聽過這句話：“不要把所有壓力抗在自己肩上”。你總是肩膀酸痛嗎袒餐？那是因為我們生活工作中的壓力和情緒在生理上總是體現(xiàn)在肩部的緊張和酸痛飞蛹。 當這些問題出現(xiàn)時就要注意開肩啦谤狡！ ...

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失眠已經(jīng)成為影響人們健康的一個因素卧檐，數(shù)綿羊什么的一點也不管用墓懂。小編建議晚上9點之后停止使用手機或者電腦，練習半小時左右瑜伽霉囚，讓身心放松捕仔，幫助睡眠，下面5個瑜伽體式助你走出失眠...