發(fā)簡信
IP屬地：四川
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背影殺手訓(xùn)練后仰支架式 體式詳解: 1 统屈、坐于墊上雙手放于臀后方圈膏，雙手分開與肩同寬梭灿，指尖向臀部方向曹铃，雙腳并攏，旋肩向后扮休，打開胸 2 蔗怠、吸氣，利用背部力量將臀...
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加強(qiáng)側(cè)伸展問題1它匕、因為大腿后側(cè)國繩肌僵導(dǎo)致背部展 平不了 問題2展融、背部肌肉太松 調(diào)整方法、如圖一豫柬，雙手墊瑜伽磚 圖二告希，后...
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雙腿背部伸展式展示 調(diào)整，雙手輕撫頭后側(cè)或打開雙手 推薦體式:1烧给、鳥王式2燕偶、幻倚式手扶髖肘關(guān)節(jié)向后夾3、直角式手扶髖肘關(guān)節(jié)向后夾 調(diào)整础嫡，可以用磚或毛毯...