時間飛快瞬场，轉(zhuǎn)眼已來到1月份的第三周了。 本周我感冒咳嗽了幾天，且工作稍忙些已骇，晚睡早上起稍晚些，也就沒顧得著每天早晨發(fā)運動音頻。周三...

本周因為我要培訓，所以約跑只安排一次缔逛，周三晚上19點在人民體育場。 此次參跑的有鷺鵬姓惑、汪敏及我褐奴，小歐老師依然熱心的幫忙帶了下操，并...

轉(zhuǎn)眼就到2019年于毙，12/31有參加廈馬的小伙伴敦冬，如12/15已先拉練過一次29.8KM的妮子老師又自個拉練了30KM（配速從7'27“...

本周是福馬賽后的次周，對于有參加福馬的六七位同學望众，特別是首馬參賽者匪补，賽后排酸恢復是件大事伞辛。所以我有將賽后排酸恢復的方式方法烂翰，包括吳棟老師...

一直以來為了能夠讓大家來自與線下約跑的興致及跑步氛圍更好，作為團長的我也是費了不少心蚤氏。平時發(fā)些跑步相關(guān)知識資訊甘耿，還作海報發(fā)接龍，對在島內(nèi)...

一直以來為了能夠讓大家來自與線下約跑的興致及跑步氛圍更好竿滨，作為團長的我也是費了不少心佳恬。平時發(fā)些跑步相關(guān)知識資訊捏境，還作海報發(fā)接龍，對在島內(nèi)...

進入到12月第三周（12/10~12/16）毁葱，本周始垫言，我每日挑選兩到三個跑步知識相關(guān)音頻（含吳棟老師的及其他些自己感覺也挺不錯的跑步內(nèi)容...

本周以來，我先是要求大家修改群昵稱倾剿，并宣導群規(guī)寬限至周六20點筷频，請大家接龍表示收到或了解，群昵稱不改也不接龍的前痘，我先是私信他們凛捏，了解情況...

光陰似箭，轉(zhuǎn)眼12月又已揭開序幕芹缔，廈門易跑團也已經(jīng)成立兩個月坯癣，10月我們一共線下約跑5次，累計37km最欠；11月我們共線下約跑8次示罗，累計4...