生活思灰、人生總是那么多不如意，不平順，連自己親密的另外一半也是經(jīng)常有摩擦烦秩、生氣娄涩、吵架->那怎么辦工腋？1写半、接受這樣的現(xiàn)實(shí)，世界就是這樣構(gòu)造的九昧，連自己的...

收獲： 11點(diǎn)躺下入睡绊袋，比以往早半小時(shí)，好處是：明顯感覺周四的疲憊感減少一些（當(dāng)然也離不開堅(jiān)持瑜伽的功勞）铸鹰。 問題及改進(jìn)： 晚間利用率不高->1...

收獲： 開始用手機(jī)完成Python基礎(chǔ)編程癌别，提高了打卡效率。 問題： 沉迷于《狂飆》導(dǎo)致晚間19：00-21：00時(shí)間占用一半蹋笼，同時(shí)嚴(yán)重沖擊了早...

收獲： 堅(jiān)持完成2個(gè)瑜伽后展姐，身體明顯舒服一些。 問題及改進(jìn)： 晚睡->晚上21：00-21：30之間開始洗漱姓建，后上床躺下。

收獲： 開始使用滴答清單app缤苫，幫助自律成長(zhǎng)速兔。 問題及改進(jìn)： 晚間時(shí)間利用率較低->吃完晚飯后，應(yīng)好好利用19：00-21：00這3個(gè)小時(shí)的寶貴時(shí)間活玲。

收獲： 又一次開始復(fù)盤涣狗。不怕慢就怕站。 問題及改進(jìn)： ①夫妻吵架生成消極情緒（能力差異舒憾、過分看重夫妻關(guān)系）->每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)镀钓，增強(qiáng)身體素質(zhì)；每天...

一镀迂、呼吸丁溅。呼吸是自律的有力工具，既能集聚精力探遵，又能深度放松窟赏。延長(zhǎng)呼氣的時(shí)間有利于精力的恢復(fù)妓柜。三次一組吸氣、六次一組呼氣可以使體能涯穷、思維和情感平復(fù)...

收獲： 5：50分早起棍掐。利用晨間做瑜伽、修改稿子拷况、修剪劉海作煌、在食堂坐著吃了不緊不慢的早餐，身體倍感舒適赚瘦，腦子很神清氣爽粟誓。 問題及改進(jìn)： ①晚上1...

什么是以結(jié)果為導(dǎo)向？一般指在行動(dòng)前蚤告，要想清楚自己達(dá)成的目標(biāo)努酸，認(rèn)清方向后再執(zhí)行。 為什么要以結(jié)果為導(dǎo)向杜恰？因?yàn)橹挥幸越Y(jié)果為導(dǎo)向获诈，才能不至于在追求人生...