年終小結有沒有關于體重的？ 時至年末邓嘹，想必有很多人都在總結2017年，計劃2018年险胰。 不知道2017年的計劃中有沒有減肥或者保持體形這一條汹押；如...

我身邊有一些朋友起便，他們減肥總是三分鐘熱度棚贾，信誓旦旦的堅持了2天，第3天就放棄榆综。特別是這個時候妙痹，天氣日漸寒冷，各種節(jié)日連續(xù)不斷鼻疮，運動越來越少怯伊，飯局...

肥胖癥和糖尿病就在我們身邊 有沒有這種情況，你身邊的朋友判沟、家人或者孩子體重越來越大耿芹，體內脂肪越來越多崭篡，同時也伴有其他慢性疾病。他們不愿意運動或沒...

【上節(jié)回顧】上一節(jié)主要介紹了制定減肥運動處方的基本流程和處方中的幾個因素吧秕。 【本節(jié)要點】介紹運動強度的確定方法和運動時控制運動強度的技巧琉闪。 運動...

【上章回顧】上一章主要介紹了運動減肥的三種訓練方法，以及各自的特點和適用人群砸彬。 【本章要點】讓你初步了解減肥運動處方的制定過程和方法塘偎。讓你在運動...

【上節(jié)回顧】上一節(jié)主要介紹了運動減肥的三種訓練方法，分別是有氧運動拿霉，力量訓練和高強度間歇訓練吟秩，以及這三種訓練方法的特點和基本區(qū)別。 【本節(jié)要點】...

【上節(jié)回顧】上一節(jié)主要介紹了在運動減肥之前的幾個準備工作绽淘，比如對自身的了解和心理準備涵防。 【本節(jié)要點】介紹三種運動減肥訓練方法，并做簡單比較沪铭。 一...

設立目標，盯準方向杀怠，就成功了一半椰憋！ 二、為什么要減肥赔退？ 列出這個標題的目的橙依，是為了讓你找到減肥的理由，或者說減肥的目標硕旗。其實窗骑，體重減到多少斤，并...

上一part创译，我們介紹了評價肥胖程度的幾個方法，詳見《你需要減肥嗎墙基？（1）》软族。我們知道用圍度，可以評價局部肥胖程度残制，那么在減肥過程中立砸，圍度的變化...