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好好吃飯，真的可以瘦试和。2016年10月我86公斤，2017年5月就瘦到70公斤了呵恢。 早飯：雜糧房午、土雞蛋、饅頭（包子）钉赁、玉米蹄殃、紅薯、水果你踩、新鮮蔬菜诅岩、海米、舒克蘭亞麻籽油等带膜。 （...