蹲式 問題 1.雙大腿未與地面平行戳稽。 原因 雙腳打開的距離不夠或者太大蛾扇，導致下蹲時受限制击敌；臀腿的力量薄弱，無辦法維持和下蹲到標準動作场躯。 改善 進...

鳥王式 問題1 骨盆不中正，雙臀一前一后，不在同一平面 原因 未啟動身體的意識猖辫，有控制的使左臀往前，右臀往后砚殿；右大腿前側(cè)肌肉緊張啃憎，伸展度不夠，所...

問題一 雙臀一高一低似炎，右臀坐在左腳腳后跟上辛萍，無法完全坐實地面 原因 1. 臀腿外側(cè)肌肉緊張 2. 膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)靈活度不夠 改善 可在左臀下方墊...

問題一： 雙膝位置靠前羡藐，不是在腳背正上方贩毕，重心未均勻分布在雙腳掌之下 原因： 腿部力量薄弱，無法建立腿部核心的穩(wěn)定仆嗦，無法控制臀向后向下坐辉阶，重心順...

問題： 重心前移 抬高右腿時，重心前移，左大腿與地面不垂直谆甜，雙手與左大腿未均勻受力垃僚，雙手受力過大。 原因： 雙手虎口规辱、掌心未壓實墊面谆棺。 腳踝前側(cè)...