十六向

2023年4月14日正式開始冥想肮帐，今天是第6天了氯夷。每天一到三次不等，每次時長3-15分鐘不等撼短。感覺沒有很難堅持再膳，每一次都是一種很恬靜的感受。在春天開始冥想阔加，有春雨的夜饵史、有鳥鳴...

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腸道不暢一直有點困擾。實在是吃素多吃肉少胜榔，零食吃得不多胳喷，也注意膳食搭配，但是總感覺腸道動力不足夭织，暢快淋漓的感覺并不常見吭露。近來小腹突出之勢漸漲，看過《腸子的小心思》發(fā)現(xiàn)尊惰，還是要...

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吃蘋果之后肚子餓讲竿，是從小到大的切身體會。昨天中午瑜伽后午餐+蘋果弄屡，結(jié)果導(dǎo)致下班前就瘋狂肚子餓题禀。瘋狂到什么程度呢，精神不集中膀捷，吃了十幾顆西梅干迈嘹，再回家看到一大碗飯也并沒有拒絕，...

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晚上意外參加一場應(yīng)酬秀仲，作為局外人參與融痛，有點尷尬，也有點意思神僵⊙闼ⅲ看別人在圈子里周旋，有點局外的淡定和平和保礼，也不用擔(dān)心是不是得體沛励，可以悠哉的吃吃喝喝，不用著急去話趕話炮障，有興趣的時候...

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近期連看兩本關(guān)于健康的書：《戒糖——改變一生的科學(xué)飲食法》《腸子的小心思》侯勉，也算為我的減肥尋找一些理論和路徑支撐。 作為碳水星人铝阐，戒糖真的是太難址貌。生活中，原本就有很多無處不在...

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今天第一次上課普拉提私教徘键，對自己的身體有了更多的認(rèn)識练对。在閉著眼睛原地踏步走的時候，居然身體會不自覺的超右傾吹害，骨盆也是右上左下螟凭，平躺下來時自己覺得已經(jīng)很正很直了，實際上臀部它呀、腿...

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七件小事都完成難度太大了螺男，習(xí)慣的養(yǎng)成真的是一個漫長的過程~或者是自己選得這幾件事還不是最簡單的？還要再簡化簡化點嗎纵穿？ 或者把晚上跑步的十分鐘改成跑出家門?把十分鐘晚餐改成只吃...

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昨天抢野，7個微習(xí)慣完成了2個拷淘，是個好的開始~再加上昨天步行、小跑和瑜伽指孤，晚餐微微飽启涯，今天早上腸道通暢，稱重居然瘦了兩斤。 稍微調(diào)整一下微習(xí)慣逝嚎，今天繼續(xù)走起吧： 1、馬上刪除買面...

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近期详恼，身體不適+工作忙碌+自我懈怠=發(fā)胖补君。忽然飆升到除孕期外人生最重體重，有點驚悚昧互。 眼看著天氣漸暖挽铁，露肉的季節(jié)就在眼前，必須減肥敞掘，毫無余地叽掘，絕沒價錢可講。 總把減肥放在嘴里...

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最重要的活動終于完成玖雁，有些小紕漏但也無傷大雅更扁。整個行程下來，感覺收獲滿滿赫冬。既開闊了眼界浓镜，又拓寬了交往邊界。果然劲厌，不要怕參加大活動膛薛，有機會就要上，累是累點补鼻，但收獲的成長也只有自...

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人果然是社會的動物哄啄，今天見到了很多以前的同事朋友，大家都有了各自成長风范。聊得很開心咨跌，真好~明天又是艱巨的一天，早出晚歸成為了這一周的常態(tài)硼婿，感恩Z在家照料得一切都好虑润，周末換他加班...

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第一天重要接待加酵，新奇并手忙腳亂~盡量小心謹(jǐn)慎拳喻，但也難做到萬無一失。今天的路程時間控制有點失誤猪腕，領(lǐng)導(dǎo)被上級批評冗澈，我雖未經(jīng)手也覺得有些不好受。領(lǐng)導(dǎo)情緒不佳陋葡，連帶食欲也不佳亚亲，大家紛...

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明天正式開始，今天已經(jīng)累成狗。捌归。肛响。每一次圓滿的活動背后都是數(shù)不完的艱辛~感嘆幸好還有領(lǐng)導(dǎo)在頂著那些腹背都是壓力的情況，我只要完成既定任務(wù)惜索，也算身體累了特笋，心里不累~看來要歷練要...

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立春很久了，雨季綿延巾兆。去年的大旱之后猎物，今年的春雨好像特別多~大雨中雨小雨不斷，濕潤的泥土味道在倒春寒里顯得有點奢侈角塑，戶外活動也不由得減少了許多蔫磨。今天，意外的遇到了晴天圃伶，雖然太...

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第二季更完很久才開始追~一集近一小時窒朋，誠意的時長煤惩，需要匹配誠意的勇氣~今天周六，恰好閑著炼邀，追劇開始~ 完全不喬妹的宋慧喬魄揉，眼神堅定，勇敢地走出過去的陰霾拭宁，敢向自己的命運發(fā)起進(jìn)...

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原以為下周又是密集工作洛退，又是一拖二，會爆炸式高壓~結(jié)果忽然被告知Z下周的培訓(xùn)臨時取消杰标，不用外宿兵怯，可以在家管管小朋友~大驚喜呀！ 下周的工作原本是周一到周四腔剂，沒想到改為周二到周...

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下周開始媒区，忙碌疊加~不管是家里還是工作上，都是集中爆發(fā)期掸犬。Z外出學(xué)習(xí)一周袜漩，而我有重要工作任務(wù)4天，必定是早出晚歸湾碎，家里只有婆婆宙攻，又要接送又要做飯肯定是忙不過來的。說不定得把媽...

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日更第118天介褥，一個加班日座掘，在疲勞之后把日更的日常拋在了腦后递惋，日更挑戰(zhàn)戛然而止。 總會有一些意外是忽然到來的溢陪，沒有預(yù)期也沒有設(shè)想萍虽，忽然就出在在生命里。日更對于我算是一次修行形真，...