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  • 賴宇凡《根治飲食》常見問題(二)

    1. 血糖平衡指數(shù)是什么? 油脂和蛋白質(zhì)是不會造成血糖上升的裳瘪,反而這兩樣物質(zhì)還可以平衡血糖懒熙,因?yàn)橛椭偷鞍踪|(zhì)一起攝入時候可以減緩糖的消化速度。而且油脂中的飽和脂肪含量越高啤它,...

  • 賴宇凡《根治飲食》要點(diǎn)(一)-底層邏輯

    隨著經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展奕筐,人們也越來越重視健康問題,然而現(xiàn)實(shí)生活中慢性病的發(fā)病率越來越高变骡,不由得開始讓我們反思飲食問題离赫。 以前因?yàn)闇p肥原因,看了很多跟減肥塌碌、飲食健康相關(guān)的著作渊胸,比如《...

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