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    跑后拉伸9式每瞒,讓你爽到飛起

    跑前熱身,跑后拉伸华畏,都是跑步必不可少的谨敛。特別是跑后拉伸。能有效排除乳酸抗悍,防止肌肉硬塊的產(chǎn)生驹饺,有效的保護(hù)韌帶、肌腱以及對腿部肌肉的塑型缴渊,尤其是長距離跑后的拉伸赏壹,會(huì)讓人舒服的忍不...

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    我是怎么從800米跑到10000米的

    堅(jiān)持跑步,給我?guī)砹撕芏嗪锰幭握樱粌H僅是身體的強(qiáng)壯蝌借,還有心里的滿足感昔瞧,當(dāng)然還收獲了很多朋友。 熟悉我的人都知道菩佑,我是不善于長跑的自晰,我屬于爆發(fā)力比較強(qiáng),適合短跑的人擎鸠,在學(xué)校的時(shí)候...

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    大爛片滾粗,讓我來告訴你們11月什么必看

    啪啪啪矛洞。 別想歪洼哎,這是掌聲。 持續(xù)低迷的院線片終于硬起來沼本。 據(jù)說連年度500億目標(biāo)都危險(xiǎn)噩峦,領(lǐng)導(dǎo)急了,大手一揮抽兆,開閘放水识补,《奇異博士》《神奇動(dòng)物在哪里》,再加上延檔的《我不是潘...

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    月薪不到3000的我辫红,如何做到3年時(shí)間去5個(gè)國家

    文/林小白 6.20更新:這篇文寫的是機(jī)票凭涂、酒店經(jīng)濟(jì)預(yù)定的一些方法,而我另一篇文月薪不到3000的我贴妻,怎么做到每年出境自由行2次則是側(cè)重旅行基金的來源切油。大家可以看一看。而有很...

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