站在墊子的前端，屈雙膝鲜漩，雙手放在腳的兩側(cè)著隆，撤右腳向后一大步來到左騎馬式，調(diào)整前后距離三倍肩寬匈睁，左右距離與臀同寬蹬碧，右腳前腳掌踩地皇筛，腳后跟向后向上蹬色鸳，腳掌心與地面垂直社痛，右腿膝蓋窩...
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騎馬式口令 -
拜日式口令（中級 - 草稿1：祈禱式，山式進入命雀，走到墊子的前端蒜哀，（面朝大陽最好） 雙腳并攏，腳趾大拇指互相觸碰咏雌，伸展所有腳趾放平地面 收腹收臀凡怎，挺胸校焦，脊柱正直向上伸展頸部赊抖，放松笑而微內(nèi)斂眼睛统倒，平視前方...
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喜歡養(yǎng)花養(yǎng)草房匆，喜歡瑜伽，喜歡家居打理报亩，喜歡服飾搭配浴鸿，更喜歡遠方喜歡美景，對旅行之夢充滿熱忱與渴望和期望弦追，有夢總比沒夢好岳链。
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