發(fā)簡(jiǎn)信
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跑訓(xùn)日記開啟篇之#強(qiáng)風(fēng)正勁#那些年跑訓(xùn)的日子0617昨天看了野蠻部落的微信公眾號(hào)文章瓜晤，參加部落的戰(zhàn)士每一個(gè)都是一等一的民間高手包吝，特別是帶頭大哥~陳龍饼煞，他的全馬最好成績是2小時(shí)36分，他的跑馬經(jīng)歷可...
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2018-05-05-《領(lǐng)跑人》觀后感……
一部韓國電影诗越，該片主要講述了一位擔(dān)任馬拉松PACER的男主角“周萬浩”砖瞧，決定完整跑一場(chǎng)馬拉松的故事。 電影就是這樣掺喻，源于生活但是又高于生活芭届，不會(huì)...
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我的日常
在上海的生存壓力，我統(tǒng)計(jì)完這一天的花費(fèi)便可知悉一二感耙，早上包子加豆花6.1褂乍，中飯自帶為0，晚飯?zhí)崆把a(bǔ)給三明治一個(gè)6.9即硼，跑完補(bǔ)給18元羊排面逃片，這里...
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《馬拉松》
韓國電影《馬拉松》一個(gè)關(guān)于自閉癥孩子的故事，有母愛只酥，有不離不棄褥实，有家庭關(guān)愛，有自強(qiáng)不息等等在里面 最讓我印象深刻的臺(tái)詞：你的腿是什么裂允，回答：戰(zhàn)無...
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春節(jié)假期
既然是假期有必要寫個(gè)清單损离，想要做的事兒太多太多，但是還得腳踏實(shí)地绝编，步步為營僻澎，調(diào)整好心態(tài)，把每一天都過的讓自己滿意十饥，達(dá)到自己的小目的窟勃，最終達(dá)成自己...
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周五的乳酸跑今天上海的寒風(fēng)刺骨，雖然冷逗堵，但是整體而言對(duì)跑步影響不是很大秉氧，主要還是個(gè)人在這樣的環(huán)境下，身體機(jī)能會(huì)延遲一些蜒秤，比如肌群的打開時(shí)間汁咏，身體內(nèi)的肌肉熱開...
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休息日今天空氣污染指數(shù)標(biāo)高，休息是自然而然的事兒作媚，有時(shí)候靈活的完成課表比勉強(qiáng)甚至對(duì)健康產(chǎn)生負(fù)面影響的訓(xùn)練的重要性更強(qiáng)梆暖，在我接觸的跑圈中，大部分人都在討...
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吃課表科學(xué)訓(xùn)練需要一份課表掂骏，然后在這個(gè)課表當(dāng)中根據(jù)自身最大攝氧量或者最近一次10K測(cè)試的成績轰驳，從跑力表格中對(duì)應(yīng)出自己的配速，周一的課表是60分鐘的E跑...
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0907之莘體14.5K人類某些時(shí)候是需要牛逼來促成一件事情的弟灼，只因?yàn)橛袊^的群眾级解，那么故事情節(jié)就進(jìn)入了跌但起伏的劇情，屌絲逆襲往往可以得到大家的贊許這抑或符合現(xiàn)在大部...