發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：四川
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2018-04-04
開始 靜心 祈禱 敬禮 詢問 主題 呼吸泌射，唱誦 熱身 貓式（貓拱背 貓擺尾 貓畫圈) 訓(xùn)練 1山式 風(fēng)吹樹式 樹式 四肢側(cè)伸展式 2 三角轉(zhuǎn)動(dòng)式...
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戰(zhàn)士一.山式站姿窖式，雙手扶髖 2.雙腳打開三倍肩寬话原，雙手肘向后，胸腔打開，左腳尖內(nèi)旋30°，右腳尖外旋30°，腳跟內(nèi)旋60度惠赫，腳后跟對(duì)準(zhǔn)足弓 3.身體轉(zhuǎn)...
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2018-03-271. 山式站姿準(zhǔn)備 2.右腳向前，打開兩倍肩寬荧呐，腳尖朝前腳掌內(nèi)沿前后分開與髖同寬汉形，或者是一個(gè)拳頭的距離，骨盆中正對(duì)準(zhǔn)前方倍阐。 3. 雙手扶髖概疆，打開...
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2018-03-25
學(xué)習(xí)瑜伽兩周以來的總結(jié) 與瑜伽相遇，其實(shí)是在一個(gè)很偶然的機(jī)會(huì)里峰搪。 當(dāng)我第一次練完瑜伽的時(shí)候岔冀，特別是進(jìn)入休息術(shù)以后就深深的愛上了瑜伽。只要是我曾經(jīng)...
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2018-03-25 - 草稿
學(xué)習(xí)瑜伽兩周以來的總結(jié) 與瑜伽相遇概耻，其實(shí)是在一個(gè)很偶然的機(jī)會(huì)里使套。是一個(gè)朋友硬拖我去上了一節(jié)瑜伽體驗(yàn)課 當(dāng)我上完這第一節(jié)瑜伽課的時(shí)，特別是進(jìn)入休息...
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2018-03-23山式站姿鞠柄，自然呼吸侦高。 一、雙腳分開約三倍肩寬厌杜。手臂側(cè)平舉奉呛。 二、雙手叉腰夯尽，肘關(guān)節(jié)向后瞧壮，拓展胸腔，腳掌內(nèi)沿平行匙握，腳尖指向正前方咆槽。 三、左腳掌內(nèi)旋3...
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2018-03-22
體式口令： 1圈纺、山式秦忿，四肢側(cè)伸展式 2麦射、雙手扶髖，大拇指按在腰椎兩側(cè)的皮膚上灯谣，肘關(guān)節(jié)向后法褥，打開胸腔，身體向右轉(zhuǎn)酬屉，髖關(guān)節(jié)擺正，身體對(duì)右腳方向 3揍愁、...
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2018-03-21體式: 1呐萨，雙腿分開約3倍肩寬，腳尖指向正前方莽囤，兩腳內(nèi)側(cè)沿平行谬擦，左腳內(nèi)旋30度，右腳外旋60度朽缎，右腳后跟內(nèi)旋30度惨远，右腳腳跟正對(duì)左腳足弓，大腿外...