中國(guó)居民膳食指南指出：食物多樣化是膳食平衡的基本途徑苇羡。指南推薦每天吃的食物不少于12種，每周不少于25種明也，這里不包含做菜調(diào)料宣虾。 那么食物多樣化的...

減肥首先弄清楚的一件事情是什么呢温数？要認(rèn)清主食 呵呵噠绣硝，認(rèn)清主食？是不是頓時(shí)覺(jué)得博主特傻撑刺，主食誰(shuí)不知道啊鹉胖，主食就是飯類食物唄，米面制品够傍， 其實(shí)呢甫菠，...

我們都是知道在節(jié)食減肥中很重要的一個(gè)項(xiàng)目就是減少主食的量尤其是白米飯的量寂诱。很多人把肥胖歸結(jié)于吃米飯?zhí)啵敲罪堈娴氖欠逝值淖锟準(zhǔn)讍幔?引起肥...

現(xiàn)代人腸胃疾病特別普遍痰洒，動(dòng)不動(dòng)就是消化不良、脹氣浴韭、噯氣的癥狀丘喻，往往會(huì)引發(fā)更嚴(yán)重的腸胃問(wèn)題。 今天給大家說(shuō)一下胃部疾病的營(yíng)養(yǎng)治療和飲食原則念颈，胃病有...

零食，通常情況下指的是除了一日三餐正餐時(shí)間之外的時(shí)間里吃的的食物。 所以說(shuō)和吃的東西沒(méi)什么關(guān)系嗡靡，和你是不是把這個(gè)吃的當(dāng)飯有關(guān)系跺撼。 這里我給大家推...

很多人提到瘦身都很苦惱财边，不知道什瘦，如何調(diào)自己的飲食点骑，如何系統(tǒng)合理的安排運(yùn)動(dòng)？網(wǎng)上搜來(lái)的別人的經(jīng)驗(yàn)到底適不適合我谍夭？怎么估量飲食量黑滴？ 其實(shí)科技現(xiàn)代...

不需地點(diǎn)健身系類袁辈，寫了很多瑜伽的體式，上周還寫了個(gè)深蹲珠漂，是主要訓(xùn)練腰腹一下下肢力量晚缩，今天介紹啞鈴訓(xùn)練，簡(jiǎn)單動(dòng)作上半身都能鍛煉到媳危，讓我一起來(lái)看看有...

大部分零食熱量都很高荞彼，一般人一天攝入能量1800-2200千卡（kcal）為宜，如果減肥可能還要少一些待笑，估計(jì)你是個(gè)女生吧鸣皂，那我自己舉例子，160...

開學(xué)了，寶寶們是不是既興奮有開心啊仰泻，吃食堂了荆陆，按部就班的上課睡覺(jué)了，不會(huì)像暑假那樣熬夜打游戲集侯，這時(shí)候其實(shí)對(duì)想減肥的學(xué)生們是很有利的被啼，但是時(shí)間又不...