林偉彥筆記

結(jié)合這周的工作俺驶，調(diào)整了一下自己的健身計(jì)劃。主要早上要準(zhǔn)備早餐暮现，出門的時(shí)間也提前还绘，原來(lái)的健身計(jì)劃早上很容易被打斷。下周一開始栖袋，調(diào)整為早上只做一些簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)。動(dòng)作大致上為高抬...

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前兩天并沒(méi)有鍛煉昔案。原因是下班太晚了，周一下班回來(lái)已經(jīng)凌晨1點(diǎn)了电媳。周二回來(lái)10點(diǎn)，但是整個(gè)人累趴下了匾乓。所以小小也要運(yùn)動(dòng)一下，但回來(lái)的時(shí)間比我預(yù)估的晚了半個(gè)小時(shí)拼缝。跑步的時(shí)間就少了...

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前2天因?yàn)樘鞖夂凸ぷ麝P(guān)系，沒(méi)有練咧七。加上最近這天干物燥，總有特別容易懈怠的感覺继阻。但是事不過(guò)三娇斩，已經(jīng)拖了2天仁卷，今晚加大了訓(xùn)練的力度。 平板支撐1分鐘锦积。 平板手臂撐起收回 10 *...

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這幾天上班歉嗓，壓力有點(diǎn)大，上班時(shí)間精神過(guò)于集中鉴分，導(dǎo)致整個(gè)人精神有點(diǎn)萎靡哮幢。今晚跑了5公里志珍，在干燥多風(fēng)的廣州橙垢，留點(diǎn)汗伦糯，還是挺舒服的柜某。也放松下精神敛纲。 備注：今天一早起來(lái)喂击，就看到馬拉多...

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基礎(chǔ)動(dòng)作： 1分鐘平板支撐翰绊。 俯臥撐 15+20。 現(xiàn)在輕松不少监嗜，狀態(tài)回升很快。但是發(fā)現(xiàn)了一個(gè)很郁悶的情況抡谐。右臂也不知道是拉傷還是昨晚睡姿不好秤茅，居然出現(xiàn)了短暫的右手肘靠進(jìn)胸的...

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今天俯臥撐和平板支撐有了明顯的改善。因?yàn)榧缢峥文唬透某闪烁咛群烷_合跳。明顯感覺身體代謝提高了乍惊，中午吃飯餓的比平時(shí)快多了杜秸。 另一個(gè)就是心得，真的需要給自己定一份詳細(xì)的健身動(dòng)作表润绎。

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早上鍛煉開始加入日常菜單 平板支撐 1分鐘 俯臥撐： 15 + 20 斜跨踢：15 * 3 （每邊3組）[就是雙腳張開诞挨，手從左上向右下呢蛤，右腿從下向左踢惶傻，不知道叫什么名字其障，動(dòng)作...

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作為一個(gè)夢(mèng)想要干出八塊腹肌的男人。路就從這里開始了励翼。等目標(biāo)完成蜈敢，就可以在這里曬出目標(biāo)成果汽抚。 2020-11-22 跑步：5(km) ：29分07秒 心得：不追求數(shù)據(jù)多好看抓狭，跑...

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今天網(wǎng)上熱傳一個(gè)新聞否过，據(jù)Engadget報(bào)道，華為“愿意考慮”賣芯片膨蛮，但是對(duì)象僅限于蘋果。于是所有的新聞媒體上都很熱烈的廣而告之敞葛，畢竟這個(gè)是長(zhǎng)志氣的事誉察，但是華為對(duì)此新聞的態(tài)度...

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今天看到一個(gè)新聞持偏，韓國(guó)宣布投資260億美元 2022年建成覆蓋全國(guó)5G網(wǎng)。 無(wú)論是4G還是寬帶網(wǎng)速氨肌，韓國(guó)都是屬于世界前列，在5G時(shí)代怎囚，韓國(guó)為了升級(jí)網(wǎng)絡(luò)卿叽，投資多少姑且不談，建成...

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東哥在美國(guó)出事后考婴，京東的股價(jià)也一度下滑的厲害催烘。在擺平了事情后沥阱，東哥貌似把過(guò)剩的精力放在了京東上面。 然后一出手對(duì)快遞員來(lái)說(shuō)卻不是好事： 取消了底薪伊群，雖然底薪不高策精，但是有總好過(guò)...

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今天看了一本書“創(chuàng)造時(shí)間：專注于每天最重要的事 ”崇棠， 作者在谷歌工作咽袜，說(shuō)了他們?cè)诠ぷ魃系囊恍┙?jīng)歷易茬，以及如何改善酬蹋。洋洋灑灑篇幅并不多抽莱。方法也簡(jiǎn)單范抓，是大家從小聽到大的辦法食铐，不過(guò)辦...

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最近新版的“新白娘子傳奇”熱播虐呻。但是從制造的水平和編劇來(lái)說(shuō)象泵，說(shuō)是致敬經(jīng)典，但是看起來(lái)更是對(duì)經(jīng)典的侮辱斟叼。 當(dāng)年趙雅芝版的“新白娘子傳奇”一播放就引起全民關(guān)注浸剩，后面暑期也是不斷重...

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最近常逛一些論壇，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)很有意思的現(xiàn)象姐刁，很多人提問(wèn)作谭，小米9的電池不行啊洲赵，耗電很快之類的。提問(wèn)的標(biāo)題類似大體是小米耗電快识腿，小米電池不行這樣的出革。 然后當(dāng)看到詳情的時(shí)候渡讼，會(huì)發(fā)現(xiàn)...

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4月1號(hào)開始成箫，國(guó)家開始執(zhí)行下調(diào)增值稅3%展箱，意味著企業(yè)在保持價(jià)格不變的情況下伟众，合法的增加利潤(rùn)。不過(guò)有一些企業(yè)召廷，會(huì)把這部分的收入返還給客戶账胧。蘋果就是其中之一。 有一份網(wǎng)上表格先紫，列...

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今天有個(gè)小插曲，就是突然各大新聞都在傳黃光裕將在明年將出獄的新聞遮精。在這個(gè)新聞的刺激下居夹，國(guó)美系的股價(jià)漲停，即使最后辟謠說(shuō)記者聽錯(cuò)了准脂，是2021年2月才出獄，但是依然有漲停檬洞。 其...

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今天在處理完網(wǎng)絡(luò)后狸膏，吹吹風(fēng)添怔，然后思考著下周的計(jì)劃湾戳。有2點(diǎn)思考總結(jié)： 1、自律广料。后面開始，做事的時(shí)候艾杏，要保持專注韧衣，減少外部的干擾，比如說(shuō)不要邊干活邊看視頻糜颠，尤其是手機(jī)汹族，要堅(jiān)決杜...

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這兩個(gè)星期遇到了一些麻煩顶瞒，我明明規(guī)劃好了在什么時(shí)間做什么事情，但是最后執(zhí)行的時(shí)候元旬，總是打了折扣榴徐。跟我原本期待達(dá)到的效果有很大的誤差。 其中一個(gè)就是看資訊上消耗的時(shí)間太多坑资，但是...