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1.基本姿勢 坐在椅子上，稍微挺直背部搜骡，離開椅背拂盯； 放松小肚子，手放在大腿上记靡，不交叉雙腿谈竿； 睜不睜眼睛都行，如果睜開摸吠，就望向前方兩米左右的位置空凸。 2.用意識關(guān)注身體的感覺 感...
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