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讀書筆記《了不起的我》 六~第二章 推動(dòng)思維的進(jìn)化 之心智模式要實(shí)現(xiàn)自我發(fā)展琳猫、成為了不起的自己，除了要開啟行為的改變宾符，還需要推動(dòng)思維的進(jìn)化佛南。思維進(jìn)化就必須要先從人的心智模式開始講起梗掰。 如果把...
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讀書筆記《了不起的我》 五~改變真的有效嗎？在前面的內(nèi)容中嗅回，我給大家介紹了改變的本質(zhì)及穗、阻礙改變的心理機(jī)制、引發(fā)改變的原則和方法绵载。今天想帶大家反思一下改變本身~改變真的有效嗎埂陆？ ...
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讀書筆記《了不起的我》 四 ~第一章 改變的四個(gè)原則
改變很難，是因?yàn)槊總€(gè)現(xiàn)在的行為背后娃豹，都有我們的怕焚虱。那怎么能突破我們心里的怕，從而達(dá)到改變的目的呢懂版？作者在書只介紹了實(shí)現(xiàn)改變的4個(gè)原則：檢驗(yàn)人生假...
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讀書筆記《了不起的我》 三 ~第一章 檢驗(yàn)人生假設(shè)看清自我限制的規(guī)則
昨天的內(nèi)容講到開啟行為改變的第一步----當(dāng)我們鼓起勇氣鹃栽、拿回選擇的控制權(quán)后，我們要如何去做呢躯畴？ 我們想要改變民鼓，僅停留在“想”的層面是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的...
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讀書筆記《了不起的我》 二 ~第一章 開啟行為改變（1）
這本書是談如何進(jìn)行自我發(fā)展的，那既然要自我發(fā)展蓬抄，那我們必須要邁出第一步~改變丰嘉。 但在你的記憶里，或者周遭人的評(píng)論里嚷缭，大家都有一個(gè)共識(shí)...
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讀書筆記《了不起的我》 一 ~開篇 你要走多少路供嚎，才能成就你的了不起？乍一看書名峭状，有種雞湯的感覺，但仔細(xì)讀起來逼争，確是一本很好的自我發(fā)展之書优床。 自從2016年從舒適安逸的外企辭職后，我便走上了尋找自我誓焦、發(fā)展自...
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《我減掉了五十斤》 十——完結(jié)篇
雖然我不是一位專業(yè)的心理咨詢師胆敞，但我曾用三年多的時(shí)間學(xué)習(xí)心理學(xué)着帽，在加上前段時(shí)間的減肥經(jīng)歷，讓我更能理解心理因素在減肥中起著至關(guān)重要的作用移层。...
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《我減掉了五十斤》 九——打破輪回仍翰，做治療的一代在這本書里，作者和母親的故事观话，母親原生家庭的故事予借，讓我們看到了所謂“歷史的宿命”、“代際傳承的悲劇”频蛔。其實(shí)中國的很多家庭都在上演這種代際傳...
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《我減掉了五十斤》 八——從“忍受” “接受” 到 “享受”從“忍受” “接受” 到 “享受”灵迫， 減肥最難的是培養(yǎng)并堅(jiān)持一種好習(xí)慣，無論每天運(yùn)動(dòng)晦溪，還是常年吃健康餐瀑粥，好習(xí)慣一旦養(yǎng)成，減肥不可能不成功三圆。培養(yǎng)好...