謝瑜Rita

改變很難，是因為每個現(xiàn)在的行為背后糯崎，都有我們的怕译打。那怎么能突破我們心里的怕，從而達到改變的目的呢拇颅？作者在書只介紹了實現(xiàn)改變的4個原則：檢驗人生假設(shè)奏司、小步子原理、培養(yǎng)“環(huán)境場”...

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昨天的內(nèi)容講到開啟行為改變的第一步----當我們鼓起勇氣樟插、拿回選擇的控制權(quán)后韵洋，我們要如何去做呢？ 我們想要改變黄锤，僅停留在“想”的層面是遠遠不夠的搪缨，而且改變是一個長期性的行為，...

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這本書是談如何進行自我發(fā)展的，那既然要自我發(fā)展，那我們必須要邁出第一步~改變巢墅。 但在你的記憶里洞焙，或者周遭人的評論里，大家都有一個共識魄眉，那就是：改變很難，因為很難，...

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雖然我不是一位專業(yè)的心理咨詢師炸茧，但我曾用三年多的時間學(xué)習(xí)心理學(xué)瑞妇，在加上前段時間的減肥經(jīng)歷，讓我更能理解心理因素在減肥中起著至關(guān)重要的作用梭冠。 目前辕狰，我從事的副業(yè)工...

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有一句話大家都知道淋叶，那就是阎曹，人生在世三件事，自己的事煞檩，別人的事处嫌，上帝的事。我們很多煩惱是就是因為分不清到底是誰的事形娇。為上帝的事憂愁锰霜，為別人的事操心，卻疏忽了自己的事桐早。 ...

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你一定會好奇，減肥與內(nèi)在小孩、情緒管理有什么關(guān)系哄酝？ 那就請回想一下你的過往經(jīng)歷友存，你有沒有被別人的一句看似不起眼的話惹火過，可能這話放在另外一個人身上真不會有那的情緒陶衅，...

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今天的這篇內(nèi)容寫得很真實，反映了現(xiàn)在中年女性的現(xiàn)狀搀军，作為一位剛步入中年的女性（雖然自己不想承認這個事實）膨俐，的確認同作者提出的觀點，中年女性們罩句，真應(yīng)該認真讀下今天的內(nèi)容焚刺。...

謝瑜Rita

一、對饑餓感喜悅接納 大多數(shù)胖友在減肥初期間门烂，都會遇到一個問題：如何克服“饑餓感”乳愉，很多人減肥沒有成功都是因為無法戰(zhàn)勝饑餓感而自我放棄了。對饑餓感的態(tài)度屯远，直接...

謝瑜Rita

“減肥從自我接納開始” 這本書第二篇的內(nèi)容里蔓姚，作者講了自己的瘦身之旅，讓我對減肥又有了一個更高的認知慨丐。 回想曾經(jīng)我試過很多減肥方法坡脐，針灸、辟谷房揭、瘦瘦包挨措、代餐粉...