關(guān)于戒酒玻熙，由于酒瘋較渣理茎，戒酒2月有余图仓，其中喝酒次數(shù)13次左右海蔽，放飛自我次數(shù)3次拥刻。心得：酒雖好淮腾，切莫貪杯谭梗！目標(biāo)：爭(zhēng)取在年內(nèi)剩余的日子放飛自我的次數(shù)...

關(guān)于早睡早起监婶，每夜10：30左右入睡旅赢，早晨5：10-6：00之間開始起床，進(jìn)行晨練惑惶，起床30個(gè)仰臥起坐煮盼，20個(gè)俯臥撐，在做一組拉伸带污，開始跑步僵控，每...

關(guān)于喝水吃藥，目前已堅(jiān)持按時(shí)吃藥82天鱼冀，堅(jiān)持每天飲水8杯63天报破，這個(gè)貌似沒啥可說的。以前不注意保養(yǎng)自己落下的病根子千绪。心得是啥充易？嗯，得啥別得病……...

關(guān)于荔枝文章閱讀荸型，因?yàn)樽约轰浺舯容^隨性盹靴，看到什么文章想錄就錄，錄音時(shí)間一般是早晨晨跑結(jié)束后和晚上夜跑前，目前文章錄入47篇鹉究，粉絲80人宇立，沒有強(qiáng)制...

關(guān)于減肥健身，之所以要將減肥放在之前是因?yàn)樽畛醯哪康木褪且獪p掉這身肥肉自赔，19年年初時(shí)體重巔峰155斤身高172運(yùn)用國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式BMI體重...

前段時(shí)間在大連出差妈嘹，連著一段時(shí)間沒有進(jìn)行隨筆更新，跑步也暫停了绍妨，今天上午出去跑润脸，昨天下過大雨，失眠他去，跑量有些少毙驯，爭(zhēng)取在今天之內(nèi)恢復(fù)正常跑步 昨晚...

自己原來是那種口無遮攔的人，別人說什么就愛信什么灾测，也是沒腦子的一種爆价。其實(shí)從來沒考慮過自己說出口的話會(huì)對(duì)別人造成什么傷害，不懂得站在別人的立場(chǎng)上考...

居然又迷迷糊糊的忘記了每天的小隨筆媳搪，跑步的習(xí)慣已經(jīng)形成铭段，每天不跑一會(huì)就會(huì)感覺難受，但隨筆這個(gè)習(xí)慣還要堅(jiān)持呢秦爆，自己的寫作能力本來就是比較差勁的序愚，看...