最簡單的健康的生活方式就是按時吃飯前硫，按時睡覺蒸甜，適當(dāng)活動。 道理都懂锋边，但真正行動并堅持下來的人不多。 原因就在于想法太多滚朵，惰性太大舶掖，貪圖享樂，自律...

又下雨了徒恋，本來計劃好的戶外鍛煉蚕断，不得已只能取消了。 今年夏天的雨特別多入挣，空氣中夾雜著潮氣亿乳，讓人有些不舒服。 對于體重的管理径筏，最近也到了關(guān)鍵時期葛假，...

隨著年齡的增長，人的新陳代謝越來越慢滋恬，所以極易發(fā)胖聊训。 減肥，就成了極其重要的事情恢氯，這個夏天我的主要任務(wù)就是減肥带斑，前一段時間經(jīng)過實踐，采用素食加鍛...

最近在執(zhí)行早睡的習(xí)慣啸胧，每天晚上十點(diǎn)半上床睡覺赶站。 因為之前老是晚睡，所以現(xiàn)在即使躺在床上也很難睡著纺念。 想了想亲怠，便放了一些能促進(jìn)睡眠的輕音樂，聲音不...

七月份我開始了我的早睡計劃柠辞，每天晚上10點(diǎn)30分準(zhǔn)時上床睡覺团秽，這樣做的目的是為了保持充足的睡眠，讓第二天的精力更加充沛。 做任何事情都要有健康的...

這段時間采取了低油清淡的飲食习勤，盡量做到少食多餐踪栋，果然是有效果的，體重在逐漸下降图毕。 一個永恒的話題夷都，說明做到并不容易。說到底予颤，減肥就是要管住自己囤官。...

素食真的可以減重，近期一直堅持吃素蛤虐，也就是一些時令的蔬菜党饮，又減了一點(diǎn)主食的量，體重果然在下降驳庭。 這個時節(jié)天氣熱刑顺，不想吃肉食。但新鮮的瓜果蔬菜很多...

昨晚沒忍住饲常，又多吃了一口蹲堂。吃完就后悔了，但是沒辦法贝淤。人就是這樣柒竞，反反復(fù)復(fù)不斷和自己抗?fàn)幍囊粋€過程。 因而今天特別告訴自己播聪，一定一定要堅持住能犯。 做...