我們每個人都有變化的經(jīng)驗自我疯趟，相對穩(wěn)定的概念化自我和沒有內(nèi)容的觀察性自我。 經(jīng)驗自我：時刻都在變化中 概念化自我：在經(jīng)驗自我的基礎上煞烫，自己給自己的評價料祠，各種信念贾漏，各種印象橙弱，或...
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ACT接納承諾療法9: 概念化自我和觀察性自我
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ACT接納承諾療法8: 脫離現(xiàn)實與關注當下
因為語言的魅力，導致我們常常生活在頭腦里钞脂，因為我們的想法太具有吸引力了锐极，我們過去的一些事件會讓我們沉浸其中，特別是一些創(chuàng)傷性事件芳肌。 祥林嫂是一個生活在過去的人灵再，她的兒子阿毛被...
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ACT接納承諾療法7: 認知融合和認知解離
認知融合是指 我們的想法和想法所代表的事物等同于一起的狀態(tài)。 三國演義中亿笤，諸葛亮罵死王朗翎迁，皓首匹夫，蒼然老賊净薛，你即將命歸于九泉之下汪榔，屆時有何面目去見漢朝24代先帝？……我從未...
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ACT接納承諾療法6 接納技術(shù)
電影冰雪奇緣里的姐姐有一種魔法肃拜，碰到什么都會冰凍痴腌，她擔心傷害到妹妹，就回避不見任何人燃领，可是越回避魔法越強大士聪，以至于把整個城市，整個國家都冰凍起來了猛蔽。后來剥悟，妹妹為了保護姐姐幫姐...
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ACT接納承諾療法5 經(jīng)驗性回避
我們過去的所有經(jīng)驗，包括記憶曼库，生理反應区岗，想法，情感等等毁枯，都是我們的經(jīng)驗慈缔，當我們經(jīng)歷了意見不愉快或可怕的事情的時候，特別是一些重大的創(chuàng)傷事件時种玛，往往會產(chǎn)生回避反應藐鹤。 尋夢環(huán)游記...
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ACT接納承諾療法4 哲學基礎
接納承諾療法的哲學基礎——功能性語境主義颅拦，強調(diào)行為和話語的功能與理解者的內(nèi)心感受和背景有關，當我們不能改變行為時教藻，可以嘗試改變其背景，以實現(xiàn)行為功能的轉(zhuǎn)變右锨。 所有行為都發(fā)生在...
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ACT接納承諾療法3
心理治療發(fā)展歷程： 1. 心理治療起源于佛洛依德的精神分析括堤，是心理治療的先河； 2.隨后出現(xiàn)了行為治療绍移，認知治療悄窃，認知行為治療四大流派，成為心理治療的主流 3.接納承諾療法是...
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ACT接納承諾療法筆記2 如何治愈蹂窖？
電影《美麗心靈》的主角科學家那什被確診精神分裂轧抗，出現(xiàn)了幻覺和各種癥狀，服用精神藥物之后瞬测，幻覺消失横媚，但是生活和工作受到影響，隨著最終治愈月趟，那什改變了對待幻覺的方式灯蝴，癥狀還在，但...
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ACT接納承諾療法筆記1ACT—接納承諾療法是一種行為療法孝宗，認知行為治療的第三代浪潮穷躁。 通過接觸當下，接納因妇，認知解離问潭，觀察性自我，澄清價值和承諾行動婚被，讓我們提高心理靈活性狡忙，從而過上充實的，豐富多彩的...
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還有址芯，就是老家人多去枷，不是只有孩子面對媽媽，還有爺爺奶奶是复，門前的叔叔阿姨删顶，就是各種可以讓孩子放心呆的地方，而在城市淑廊，可能讓孩子呆在鄰居家一小時也是不可能的逗余。
五一回家，發(fā)現(xiàn)在老家?guī)藓芊潘傻拿孛?/a>
上班空了一段季惩，正好專心帶娃录粱，娃已經(jīng)上幼兒園腻格，可以早上9點前送到學校，下午4點接啥繁。但是堅持了一段時間后菜职，還是無法適應全職媽媽的生活。 可能是一部分對上班和對外尋求價值的執(zhí)念旗闽，另...
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寫給即將退休的好姐妹
親愛的某老師： 你的退休感悟如同一首優(yōu)美的詩篇旧巾，深深地觸動了我。三十多年的幼教歷程忍些，你以無私的愛和奉獻菠齿，為孩子們的成長播下了希望的種子。你的敬業(yè)精神和專業(yè)素養(yǎng)坐昙，不僅贏得了孩子...
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好書推薦——通過敏感期理解兒童行為《捕捉兒童敏感期》
在帶娃的日常中是不是孩子經(jīng)常有不可理喻的行為绳匀？ 為了某件東西或某個事件而大哭不已，怎么哄都哄不好炸客。 直到讀了《捕捉兒童敏感期》這本書疾棵，才發(fā)現(xiàn)孩子的世界和我們?nèi)绱瞬煌：⒆拥南?..
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勝利后的內(nèi)疚vs失敗后的憤怒
在前俄狄浦斯階段痹仙，孩子不能意識到父親和母親是一對是尔，而到了成熟俄狄浦斯階段，意味著一個人就不能非常單一的跟單一的人建立關系鏈接开仰，他要顧慮到他和兩個人建立比較復雜的成長關系的體驗...
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成年早期—從動蕩的青春期進入穩(wěn)定，去愛和工作
一般來說良拼，在身高或者生理層面战得，25歲骨頭就閉合不再長高了，大腦的發(fā)展也日趨穩(wěn)定庸推，生理的層面成人是有明顯的指標常侦，但是心理的發(fā)展很難說一個明顯的分界，有的時候一個人進入中年贬媒，進入...
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家長高期待vs孩子很普通
家長期待很高征堪，很嚴厲，孩子學習很普通关拒，為了回避壓力佃蚜，在學業(yè)上經(jīng)常撒謊隱瞞。 家長需要思考下着绊，我們在意的是孩子隱瞞還是孩子不做作業(yè)谐算，這是兩件事情。如果在意的是孩子隱瞞的話归露，父母...