1.每天早睡早起胀滚,盡量不要熬夜捷绑。 2.每天至少吃一個(gè)水果。 3.睡前把第二天要穿的衣服準(zhǔn)備好检柬。 4.睡覺前多花點(diǎn)時(shí)間看會(huì)書,即便是電子書。 5.臨睡前喝一杯牛奶,美白备徐,助眠效...

1.每天早睡早起胀滚,盡量不要熬夜捷绑。 2.每天至少吃一個(gè)水果。 3.睡前把第二天要穿的衣服準(zhǔn)備好检柬。 4.睡覺前多花點(diǎn)時(shí)間看會(huì)書,即便是電子書。 5.臨睡前喝一杯牛奶,美白备徐,助眠效...