1.每天早睡早起履婉,盡量不要熬夜苹熏。 2.每天至少吃一個(gè)水果脸秽。 3.睡前把第二天要穿的衣服準(zhǔn)備好。 4.睡覺(jué)前多花點(diǎn)時(shí)間看會(huì)書(shū),即便是電子書(shū)。 5.臨睡前喝一杯牛奶,美白吏饿,助眠效...

1.每天早睡早起履婉,盡量不要熬夜苹熏。 2.每天至少吃一個(gè)水果脸秽。 3.睡前把第二天要穿的衣服準(zhǔn)備好。 4.睡覺(jué)前多花點(diǎn)時(shí)間看會(huì)書(shū),即便是電子書(shū)。 5.臨睡前喝一杯牛奶,美白吏饿,助眠效...