前天，去電影院看了動(dòng)畫電影《心靈奇旅》（soul），好到今天也沒(méi)忘掉。 簡(jiǎn)單的幾何圖形舟扎，純色的背景，浪漫的色彩，可愛(ài)的靈魂小藍(lán)人肮雨，簡(jiǎn)約而不失美感...

01 理解他人：什么是合格的閱讀理解 讀懂作者的意思，是閱讀箱玷，完成形象的重構(gòu)怨规，是理解。 合格的閱讀理解：既要讀到字面上的意思锡足，還要讀出隱含意思波丰。...

一、減肥的目標(biāo)是什么沐批？ 只把減體重設(shè)為目標(biāo)纫骑，太單一。任何單一維度的目標(biāo)九孩，都蘊(yùn)含了走向它反面的異化傾向先馆。 科學(xué)減肥的“三體目標(biāo)” ：體重、體脂躺彬、體...

05怎樣擊退這些消磨意志的疾病 最常見(jiàn)的三大類的職場(chǎng)疾病分別是： 因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間靜坐煤墙、身體的姿勢(shì)不當(dāng)所導(dǎo)致的腰頸肩的疼痛， 因?yàn)槌缘枚嘞苡怠?dòng)得少導(dǎo)致的...

04睡得好，能提升你的決策水平 精力旺盛≠睡得少 要成為天才她君、成為大師脚作、成為某個(gè)領(lǐng)域的專家，需要一萬(wàn)個(gè)小時(shí)的刻意練習(xí)犁河。 他們的平均睡眠時(shí)間是8個(gè)...

03吃對(duì)了，就不會(huì)累 晝夜節(jié)律和內(nèi)生平衡節(jié)律 人的清醒與睡眠桨螺，主要受兩個(gè)周期影響宾符，一個(gè)叫晝夜節(jié)律（circadianrhythm），一個(gè)叫內(nèi)生平...

07高效使用你的精力 金字塔的上面兩層：注意力和意義感灭翔。這兩層都是關(guān)于精力的使用魏烫。 注意力在哪兒辣苏，精力就流向哪兒 要想讓有限的精力產(chǎn)生最大的產(chǎn)出...

06控制情緒哄褒，緩解焦慮 金字塔的第二層稀蟋，情緒。 一呐赡、關(guān)于情緒的三條定律 第一條退客，人的腦子在一個(gè)時(shí)段只能主要存在一種情緒； 笑著流淚的情況確實(shí)存在...