記得建立同儕群組的第一天昼窗，助教巴比就建議給自己的小我和理性我取個名是趴，不知道學(xué)員里有沒有給小我多次改名的？ 第一天：預(yù)習(xí)作業(yè)澄惊，鏈接 從第一天的預(yù)習(xí)...

這一講掸驱，解答了我對情緒和念頭的區(qū)別的困惑肛搬，原來當狀況觸發(fā)我們的情緒時，有念頭在作怪毕贼，這個念頭有時根深蒂固到難以意識到它的存在滚婉。 人應(yīng)對外在刺激的...

本次課對我?guī)椭顬榇蟮乃У叮褪乔榫w覺察表了让腹，更加系統(tǒng)地剖析了其背后的原因，以及其積極意義扣溺。當知當覺地刻意幫助小我將各類情緒引導(dǎo)向積極意義骇窍！【為什么...

筆記 開營-營規(guī) 積極主動：別讓負面的小我任意出現(xiàn)刻意訓(xùn)練：提升能力的必要過程，作品聲音：有條理的/系統(tǒng)性的輸出利他主義：我能為你做點什么同儕力...

乘熱打鐵锥余，先上自己的感受吧 討論開篇就是什么是分身術(shù)腹纳， 在聽課前我原本以為是啟發(fā)如何更好的安排好時間和各項工作等，聽課后驱犹，原來是挖掘出更理性的自...