1.早晨空腹喝一杯溫開水。經(jīng)過一個晚上的新陳代謝瑟捣,早晨喝一杯溫開水有利于排毒。 2.晚上睡前喝一杯熱牛奶习柠。牛奶有助于安神助眠疏魏,讓我們睡個好覺。 3.每天吃1-2種水果钳踊。水果含...
夜里10:30。 你先睡抬闷,媽媽一點(diǎn)兒也不瞌睡妇蛀,沒事干,寫一陣毛筆字算了笤成。 媽媽评架,你說瞌睡能轉(zhuǎn)移就好了,把忙人的轉(zhuǎn)移給不忙的人炕泳。我一天給你轉(zhuǎn)移9個小時(shí)纵诞,就能從凌晨6點(diǎn)學(xué)到第二天...