首先森渐,我們來(lái)再講講減脂期到底要怎么吃煌珊?大家請(qǐng)看下面這個(gè)圖,有需要的朋友可以收藏一下,發(fā)給親朋好友看看,健康很重要拙友! 接下來(lái)說(shuō)水果:水果雖好,吃不對(duì)也是會(huì)胖的歼郭! 「多吃水果多喝...

首先森渐,我們來(lái)再講講減脂期到底要怎么吃煌珊?大家請(qǐng)看下面這個(gè)圖,有需要的朋友可以收藏一下,發(fā)給親朋好友看看,健康很重要拙友! 接下來(lái)說(shuō)水果:水果雖好,吃不對(duì)也是會(huì)胖的歼郭! 「多吃水果多喝...
早點(diǎn)睡献宫,早睡早起
D9-堅(jiān)持一件事情,開始總是很難的今天是減脂班第4天实撒,可是卻似乎感覺開始很久了姊途。大概是因?yàn)閷W(xué)了很多東西,每天也在進(jìn)步知态,每天都收獲滿滿捷兰,是很充實(shí)。 先說(shuō)說(shuō)飲食部分:(滿分5星) 第一天打卡:早餐5星负敏,中餐4星贡茅,...
@朱家三姐 你到底有沒有減下來(lái)
D6-減脂,你真的會(huì)吃嗎其做?從昨天減脂營(yíng)開營(yíng)班會(huì)到今天減脂營(yíng)開營(yíng)第一天顶考,也不超過40小時(shí),但是感覺收獲滿滿妖泄。 第一層收獲:關(guān)于飲食驹沿。 原來(lái)懂點(diǎn)皮毛和專業(yè)專職還是有很大差距的。 今天蹈胡,我把學(xué)到的和大家分享...
好像沒有生活的那么精致渊季,有啥吃啥,好養(yǎng)
D6-減脂罚渐,你真的會(huì)吃嗎却汉?從昨天減脂營(yíng)開營(yíng)班會(huì)到今天減脂營(yíng)開營(yíng)第一天,也不超過40小時(shí)荷并,但是感覺收獲滿滿合砂。 第一層收獲:關(guān)于飲食。 原來(lái)懂點(diǎn)皮毛和專業(yè)專職還是有很大差距的源织。 今天翩伪,我把學(xué)到的和大家分享...
時(shí)光荏苒,歲月如梭黎茎,一轉(zhuǎn)眼囊颅,2018年就只剩可憐的6周零4天。你還記得2017年年底或者2018年伊始寫下的計(jì)劃嗎踢代?你有沒有對(duì)比過盲憎,你現(xiàn)在完成了多少?如果進(jìn)度有差距胳挎,有沒有思...
@朱家三姐 張而不弛饼疙,文武弗能也;弛而不張慕爬,文武弗為也窑眯。一張一弛,文武之道也医窿。懂得休息才懂得生活磅甩。
D4-一個(gè)不自律的人,是如何做到慢慢自律的姥卢?早起卷要,好哇,興奮的早起了幾天独榴,就以各種理由堅(jiān)持不下去僧叉。 “下雨天,早起也跑不了步棺榔,多睡會(huì)”瓶堕;“好困啊,昨晚玩手機(jī)到1點(diǎn)多掷豺,再睡會(huì)啊”捞烟;“睡眠不足,我白天工作沒精神咋辦当船,還是工...
早起德频,好哇,興奮的早起了幾天缩幸,就以各種理由堅(jiān)持不下去壹置。 “下雨天,早起也跑不了步表谊,多睡會(huì)”钞护;“好困啊,昨晚玩手機(jī)到1點(diǎn)多爆办,再睡會(huì)啊”难咕;“睡眠不足,我白天工作沒精神咋辦,還是工...
意志堅(jiān)定余佃,值得學(xué)習(xí)晚安
D4-一個(gè)不自律的人暮刃,是如何做到慢慢自律的?早起爆土,好哇椭懊,興奮的早起了幾天,就以各種理由堅(jiān)持不下去步势。 “下雨天氧猬,早起也跑不了步,多睡會(huì)”坏瘩;“好困啊狂窑,昨晚玩手機(jī)到1點(diǎn)多,再睡會(huì)啊”桑腮;“睡眠不足泉哈,我白天工作沒精神咋辦,還是工...