發(fā)簡信
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找到亞健康的根源，隱形饑餓
2019開篇凡辱，我們談?wù)勲[形饑餓話題。 目前全球有超過20億人隱形饑餓栗恩，也就是平均每3個人中就有1個人透乾。 說我們國家已經(jīng)從溫飽到小康，解決了貧困和...
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每天應(yīng)該吃多少蛋白質(zhì)摄凡？
我經(jīng)常在給我的客戶做健康個案咨詢的時候续徽，會建議對方食物中增加一些蛋白質(zhì)蚓曼，往往對方會說“我吃了很多肉了亲澡，難道我蛋白質(zhì)不夠嗎？”“我每天早晨和一杯牛...
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哪種飲料的含糖量最高纫版？對身體有什么危害床绪？
o 我是傅康，國際注冊健康管理師其弊，這是我的第243原創(chuàng)回答癞己。 o 歡迎點(diǎn)我的頭像 +關(guān)注，給你更多的健康科學(xué)知識梭伐。 《中國居民膳食指南（2016...
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口之蜜糖痹雅，體之砒霜？
我是“愛美食的營養(yǎng)師傅康”糊识，請關(guān)注我绩社，分享健康美食的料理。 最近看過一部關(guān)于講述碳水化合物的科普電影《一部關(guān)于“糖”的大電影》赂苗。 讓我覺得很震撼...
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營養(yǎng)師一定不吃的食物
周末去逛街愉耙，看到進(jìn)來興起的各種網(wǎng)紅店門口排的人龍。這些店我本來沒有興趣拌滋，然而這次我去研究了下朴沿。 網(wǎng) 紅食物就像新型大腦毒品，一步步毀掉的败砂，不止是...
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我吃的到底是什么赌渣？—怎么讀食品標(biāo)簽
現(xiàn)代城市生活，在超市和便利店最常買的是食物昌犹，甚至有時還會去這里解決一餐锡垄。包裝食物成為提高效率的一種解決之道。 可是你每次都會看購買的到底是什么嘛...
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充沛能量——咖啡因
NO.1適量攝入使人頭腦清醒祭隔、集中精力 我們都是知道咖啡因能夠驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力货岭，那咖啡因是如何作用于 人體的呢? 咖啡因主要是通過增加神經(jīng)遞質(zhì)...
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減重遇見平臺期怎么辦路操？
寫在前面：從做健康教練開始，每到夏季就有很多的客戶咨詢減重千贯、減脂的方案屯仗。今年開始，指導(dǎo)了一個減脂項(xiàng)目搔谴，到目前有很多的案例和數(shù)據(jù)魁袜，整理了這些案例和...
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關(guān)于粽子那點(diǎn)事兒
作為咱們中華大吃貨帝國，每個年節(jié)都要弄點(diǎn)吃的敦第，要不感覺就是沒過節(jié)峰弹。咱們數(shù)數(shù)從春節(jié)開始，應(yīng)季的食物哦：餃子芜果、元宵/湯圓鞠呈、青團(tuán)、到了端午右钾，粽子就來啦...