發(fā)簡信
IP屬地：不列顛哥倫比亞
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淺談居家浴室裝修中的防水措施很多維護不當的居家浴室都存在或多或少的漏水問題将宪，有些是因為建成時間久遠虹菲，當年的防水措施和建筑材料的防水性能都已落伍。有的是因為建筑質量不夠高磷箕，浴...
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上車檄文
《邊跑邊學》專欄文章 by JR 這幾年流行一句話：“沒時間解釋了尝江，快上車吠昭！” 短短幾個字就活靈活現的表達了信息傳達者那不容置疑的態(tài)度、該信息的...
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較快的恢復能力《邊跑邊學》專欄文章by JR 這是《長跑運動員的終極比拼 》這一主題的第六個要素 很多人都認可饺律，較快的恢復能力確實是跑步實力的一方面窃页。但具體到...
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較高的最大攝氧量《邊跑邊學》專欄文章 by JR 這是 《長跑運動員的終極比拼 》這一主題的第五個要素 最大攝氧量VO2max這個詞在很多初跑者耳中是一個非常神...
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上佳的跑步經濟性《邊跑邊學》專欄文章 by JR 這是 《長跑運動員的終極比拼 》這一主題的第四個要素（內容稍長，請預留更多時間閱讀） 怎么理解跑步的經濟性這樣...
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良好的糖原儲備《邊跑邊學》專欄文章 by JR 這是《長跑運動員的終極比拼 》這一主題的第三個要素 這一篇主要是針對長距離比賽的補碳策略复濒，如果跑友目前暫時還沒...
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高乳酸閾值《邊跑邊學》專欄文章by JR 這是《長跑運動員的終極比拼 》這一主題的第二個要素 很多跑友經常會有這樣的體驗脖卖，在訓練或者比賽之前，熱血沸騰又興...
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有幸與奧運資格跑者劉子楊同跑的交談記錄《邊跑邊學》專欄文章 by JR 2019年Boxing Day巧颈，當大多數人在踴躍購物的時候畦木，期盼已久被稱為北美華人長跑一姐的劉子楊來到了我們溫...
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長跑運動員的終極比拼（引子）《邊跑邊學》專欄文章by JR 本專欄的目標讀者包括對跑步有興趣的普通愛好者，也包括大多數希望吸收關于長跑系統(tǒng)完備的知識的深度愛好者砸泛。雖然每一篇...