姓名:羅楊 體式:山式 幻椅式 三角轉(zhuǎn)動(dòng)式 加強(qiáng)側(cè)伸展 蹲式+敬禮式 牛面式 雷電坐 四柱 蝗蟲式 半月式 戰(zhàn)一 戰(zhàn)三 半月式 加強(qiáng)側(cè)伸展 側(cè)板 船式

日期:2019-1-17 姓名:羅楊 體式:犁式步驟

姓名：羅楊 體式：橋式

學(xué)員：羅楊 體式：三角伸展式 三角轉(zhuǎn)動(dòng)式 側(cè)角伸展式 側(cè)角轉(zhuǎn)動(dòng)式 加強(qiáng)前屈伸展式 總結(jié)：三角轉(zhuǎn)動(dòng)式速和，臀不在一個(gè)平面檐盟。練習(xí)太少审孽，加強(qiáng)練習(xí)铛纬。

日期：2019.1.2 姓名：羅楊 體式：桌子式 問(wèn)題：頭部沒(méi)擺正这敬，臀部太低娱两。 總結(jié)：多多練習(xí)键科。

學(xué)員：羅楊 體式:簡(jiǎn)化脊柱扭轉(zhuǎn)式 總結(jié)：延展背部阻荒，以后還要多多練習(xí)膘格。

日期：2018.12.25 學(xué)員：羅楊 體式：加強(qiáng)側(cè)伸展式 梵文：parsvottanasana 總結(jié)：臀不在一個(gè)平面上，背部不夠延展财松。

日期：2018.12.23 學(xué)員：羅楊 體式：幻椅式 梵文: utkasana (烏特卡他撒那) 體式：三角伸展式 戰(zhàn)士二式 總結(jié)：腿部力量不夠...

日期：2018.12.19 姓名:羅楊 體式：三角伸展式 問(wèn)題：側(cè)肋骨沒(méi)有收下去瘪贱，胸腔沒(méi)有完全打開(kāi)。 總結(jié)：腿部力量不夠辆毡，重心不穩(wěn)菜秦，加強(qiáng)力量的鍛煉。