羅楊_eb1d

姓名:羅楊 體式:山式 幻椅式 三角轉(zhuǎn)動式 加強(qiáng)側(cè)伸展 蹲式+敬禮式 牛面式 雷電坐 四柱 蝗蟲式 半月式 戰(zhàn)一 戰(zhàn)三 半月式 加強(qiáng)側(cè)伸展 側(cè)板 船式

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日期:2019-1-17 姓名:羅楊 體式:犁式步驟

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姓名：羅楊 體式：橋式

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學(xué)員：羅楊 體式：三角伸展式 三角轉(zhuǎn)動式 側(cè)角伸展式 側(cè)角轉(zhuǎn)動式 加強(qiáng)前屈伸展式 總結(jié)：三角轉(zhuǎn)動式仿村，臀不在一個平面冻辩。練習(xí)太少晋柱，加強(qiáng)練習(xí)。

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日期：2019.1.2 姓名：羅楊 體式：桌子式 問題：頭部沒擺正更哄，臀部太低。 總結(jié)：多多練習(xí)。

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學(xué)員：羅楊 體式:簡化脊柱扭轉(zhuǎn)式 總結(jié)：延展背部洪鸭，以后還要多多練習(xí)。

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日期：2018.12.25 學(xué)員：羅楊 體式：加強(qiáng)側(cè)伸展式 梵文：parsvottanasana 總結(jié)：臀不在一個平面上仑扑，背部不夠延展览爵。

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日期：2018.12.23 學(xué)員：羅楊 體式：幻椅式 梵文: utkasana (烏特卡他撒那) 體式：三角伸展式 戰(zhàn)士二式 總結(jié)：腿部力量不夠，動作不標(biāo)準(zhǔn)镇饮，多多練習(xí)蜓竹。

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日期：2018.12.19 姓名:羅楊 體式：三角伸展式 問題：側(cè)肋骨沒有收下去，胸腔沒有完全打開。 總結(jié)：腿部力量不夠俱济，重心不穩(wěn)司蔬，加強(qiáng)力量的鍛煉。

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日期：2018.12.17 學(xué)員：羅楊 體式:蹲式 問題：小腿脛骨沒有與地面垂直姨蝴，沒有收腹俊啼，胸腔沒有上提。 小結(jié)：腿部肌肉力量太差左医，堅持時間太短授帕，動作還不標(biāo)準(zhǔn)，加強(qiáng)練習(xí)浮梢。

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日期：2018年12月16日 姓名:羅楊 體式：山式（撒瑪斯提提） 問題：頸椎沒有中正跛十。 體式：幻椅式 問題：頸椎沒有中正，小腿沒有與地面垂直秕硝。 總結(jié)：加強(qiáng)練習(xí)芥映，頸椎的問題是...

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日期：2018-12-13 學(xué)員：羅楊 體式：山式 Samasthiti 問題：高低肩，頭部沒有擺正远豺。 手臂上舉山式 Urdhva hastasana 問題：沒有收腹...