學(xué)會(huì)自我關(guān)懷 第一部分：學(xué)習(xí)關(guān)愛(ài)自己 4個(gè)步驟 將自己感受放在首位。學(xué)會(huì)說(shuō)"不"蜕劝，別人尊重自己檀头。學(xué)會(huì)尋求幫助。尋找第四種人際關(guān)系岖沛。發(fā)現(xiàn)自己的好惡...

情緒的重要性及其如何對(duì)待情緒 情緒的重要性 情緒是生活的必需品暑始，情緒背后是需求，而不是壓力婴削，不要壓抑和控制情緒廊镜。 情緒承載著身體想傳達(dá)給人的信息...

解決情感忽視的問(wèn)題，首先看看阻礙成功改變的因素: 1唉俗，錯(cuò)誤的期望嗤朴。 認(rèn)為改變是直線進(jìn)行的。 多數(shù)真正的改變是忽上忽下虫溜，進(jìn)兩步雹姊，退一步。 認(rèn)為遇到...

特征1衡楞，空虛感吱雏。一種時(shí)有時(shí)無(wú)、無(wú)法滿足的缺失感寺酪】脖常空虛感是一種麻木的感覺(jué)，幸福反面就是麻木寄雀。 特征2，反依賴陨献，恐懼依賴他人的傾向盒犹。不愿意和別人交流...

情感忽視最重要的兩件事是，第一在重點(diǎn)危機(jī)時(shí)刻的情感忽視眨业。第二是在非常重要的地方忽視急膀。 我們應(yīng)以接納和開(kāi)放的態(tài)度來(lái)面對(duì)情感忽視這件事情。 健康父母...

每個(gè)人的童年可能都曾被父母忽視過(guò)卓嫂，或多或少，或大或小聘殖。而這些忽視將影響一個(gè)人自尊晨雳，情感和對(duì)生活的熱愛(ài)行瑞。你了解過(guò)什么是情感忽視嗎？一旦被情感忽視所...

2020.1.16 分享與父親鏈接 剛剛我跟隨魏老師音頻與父親鏈接餐禁，當(dāng)我看到父親漸漸清晰的輪廓之后血久，心情有些憤怒，我覺(jué)得爸爸應(yīng)該正面對(duì)著我而不是...

找到自己的情緒感覺(jué)中心實(shí)在是太棒了帮非，我可以隨時(shí)去覺(jué)察自己的情緒氧吐，早上我感覺(jué)到喜悅，剛剛感到有些傷心末盔，現(xiàn)在又感到很開(kāi)心筑舅，只要我把手心放在胸腹部的位...

昨晚在【正念情緒療愈師】課堂上魏老師的引導(dǎo)下，我找到了情緒感覺(jué)中心的位置陨舱，當(dāng)時(shí)我感受到一種涌動(dòng)的能量翠拣，當(dāng)我給那個(gè)心情添上傷心的標(biāo)簽時(shí)，那種感覺(jué)更...