風(fēng)起時(shí)1210

早上7點(diǎn)15，我來到了操場(chǎng)上带欢，7點(diǎn)18我開始慢跑兩公里熱身亿驾。2公里用時(shí)13分46秒笆包，平均配速是6分48秒熟嫩。熱身結(jié)束后片习，我繞著跑道走了一會(huì)照卦，等心率恢復(fù)到100以下蔑赘。7點(diǎn)...

風(fēng)起時(shí)1210

對(duì)于一個(gè)跑者來說狸驳，對(duì)其最高的評(píng)價(jià)是什么？是速度快缩赛？是跑量大耙箍？我覺得都不是∷肘桑看完日本的關(guān)于跑步的動(dòng)漫《強(qiáng)風(fēng)吹拂》后辩昆，我找到了答案。對(duì)一個(gè)跑者最高的評(píng)價(jià)是強(qiáng)大旨袒。對(duì)于業(yè)余...

風(fēng)起時(shí)1210

今天本該是我跑步的日子汁针，可是我感冒了。嗓子疼砚尽，鼻涕不停地流施无，時(shí)不時(shí)地咳嗽，可能是昨天溫度低必孤，著涼了猾骡。以前，當(dāng)別人感冒時(shí)，還來跑步兴想，我總是好心地提醒一句：感冒了幢哨，最好不...

風(fēng)起時(shí)1210

今天早上，我計(jì)劃帶著心率帶全力跑一個(gè)10公里襟企，目的是看看我的心率到底能飄到什么程度嘱么。以前我都是用佳明手表的光電心率測(cè)的狮含，數(shù)據(jù)可能不準(zhǔn)確顽悼，這次用心率帶確定一下。我先慢...

風(fēng)起時(shí)1210

為了跑步几迄，我專門買了一本關(guān)于跑步的書—《跑贏人生》蔚龙。這本書的作者是吳敏，她是一位專業(yè)馬拉松運(yùn)動(dòng)員映胁，曾經(jīng)獲得杭州國(guó)際馬拉松的冠軍木羹，退役后，她創(chuàng)辦了自己的跑步訓(xùn)練營(yíng)解孙。書里...