建章君

電影《滿江紅》影評(píng) 今天，我和家人一起去看了電影《滿江紅》想虎。 說起來喉童，我對(duì)張藝謀導(dǎo)演的這部電影還是蠻期待的抄囚。一來是因?yàn)檫@部電影在今年春節(jié)檔期票房持續(xù)飆升全释，評(píng)分也一直在9分以上...

建章君

如何戰(zhàn)勝眼前的誘惑 明明打算戒煙孝凌，卻無法拒絕別人遞過來的香煙……明明想要減肥方咆，卻仍然忍不住大快朵頤……明明想要學(xué)英語，甚至買了全套教材蟀架，卻只看了一點(diǎn)就厭倦了……為什么我們總是...

建章君

逃避壓力只會(huì)造成更大的壓力 因?yàn)闊o法完全從壓力之中解脫出來，所以有些人認(rèn)為干脆不要去考慮壓力的問題片拍。只要有“毅力”煌集，什么事情都能夠挺過去。特別是在老年人中捌省，有這種想法的人更多...

建章君

養(yǎng)成冥想的習(xí)慣 為了正確認(rèn)識(shí)發(fā)生的事情，“正念法”是必不可少的方法纲缓》矫妫“正念法”可以讓你的注意力完全集中在“現(xiàn)在”和“現(xiàn)實(shí)”之上，排除過去和未來對(duì)你的干擾色徘。只要時(shí)刻將注意力完全...

建章君

不要因?yàn)椤盁o謂的想象”給自己增添壓力 不要因?yàn)椤盁o謂的想象”給自己增添壓力生活中不管身處什么地位的人都有壓力，其中甚至還有因?yàn)閴毫^大而患抑郁癥的人褂策。所以横腿，要想讓“現(xiàn)在”過得...

建章君

當(dāng)你評(píng)價(jià)自己行動(dòng)的結(jié)果時(shí)斤寂，不要只看“成功還是失敗”耿焊，而應(yīng)該基于事實(shí)做出正確的評(píng)價(jià)。例如遍搞，可能有一項(xiàng)任務(wù)罗侯，“我做到了六成，還有四成沒做到”溪猿。但很多人對(duì)此只關(guān)心“究竟是成功還是失...

建章君

如果眼前“必須要做”的事情過于龐雜，單單想到它都會(huì)使我們感到很大的壓力诊县。就算我們鼓足干勁開始行動(dòng)讲弄，也會(huì)因?yàn)閺恼w上來看進(jìn)度緩慢而感到氣餒。 對(duì)于這種情況依痊，如果采取“從一開始就...

建章君

為了更好地獲得成就感，可以在記錄本中填寫三件“今天發(fā)生的開心事”。記錄本和日記最大的區(qū)別在于瓶摆，這個(gè)筆記上只記讓人開心的好事凉逛。這也是最關(guān)鍵的地方。用電子設(shè)備或手寫的筆記本都可以...

建章君

讓每天的壓力“可視化” 注重從“小的行動(dòng)”開始鱼炒，是因?yàn)樾袆?dòng)越小越容易完成，而且還能夠排除一切模糊不清的因素蝌借∥羟疲“一天記三個(gè)英語單詞”，這種目標(biāo)就非常明確菩佑。而且通過實(shí)際的行動(dòng)自晰，也...