之前寫了一篇8年健身經(jīng)驗小腊，這些事情，教練一定沒跟你講過 談了談運動健身對養(yǎng)生的益處久窟，有朋友留言怎樣才能有效地瘦身秩冈，今天我就從減重、塑形斥扛、節(jié)食等幾個方面來談談入问，親測有效，而且復...
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一年瘦身30斤，一月練成馬甲線庶喜，這些經(jīng)驗分享給正在瘦身的你 -
7個月稀颁，我用這5個方法“治”好了“懶癌”我曾經(jīng)是個挺懶的人芬失，懶到什么程度呢？能坐就不站匾灶，能躺就不坐棱烂。每天工作完我就愛回家宅著，吃完飯就癱著刷手機阶女、看小說颊糜、玩游戲哩治，興頭起了覺都不要睡，第二天頂著熊貓眼滿身疲憊的去上班...
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一個混跡健身房兩年的“老油條”的一些小經(jīng)驗（四十一）從這篇文章開始衬鱼，我們將具體講到身體重要部位肌肉以及訓練方法业筏。 在健身中，我們把身體的肌肉大致分為這幾大部分 胸部鸟赫、背部蒜胖、肩部、臂部惯疙、腿部翠勉、腹部 今天我們來講這六大部分中的肩部...
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健身兩年經(jīng)驗（四十三） 背部訓練篇
上一章我們提到了胸部的訓練方式妖啥，今天這篇文章小成將來寫寫背部訓練方式 背部 首先霉颠，我們來聊聊背部的肌肉，我們的背部肌肉分為兩大部分：上背部和下背部 而上背部呢主要是背闊肌荆虱，也...
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健身兩年經(jīng)驗（四十四） 臂部訓練篇
上一章我們說了關于背部的訓練方法蒿偎。 我們平常都穿了衣服，所以即使我們的腹肌怀读、背闊肌練的很好诉位，也不太能表現(xiàn)出來。但有三個地方的肌肉練好了就很容易看的出來菜枷。也就是我們的胸肌苍糠、肩部...
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健身兩年經(jīng)驗（四十五） 腿部訓練篇腿部肌肉的重要性 輪到了腿部的肌肉了，腿部的肌肉呢啤誊，說復雜也復雜岳瞭，說簡單也簡單。但腿部肌肉的重要性卻是不容小覷的蚊锹。 大腿的肌肉我們身體中最大的瞳筏，最有力量的，不管你是做什么運動...
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健身兩年經(jīng)驗（四十六） 腹部訓練篇雜談腹肌 輪到大家喜聞樂見的腹肌了牡昆。 很多人說衡量一個人的身材好不好姚炕，就是看他有沒有腹肌。 這句話也有一定道理丢烘，但若你說一個很瘦的人柱宦，他天生也有腹肌，那你能說他身材好么播瞳。 所...
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健身兩年經(jīng)驗（四十二） 胸部訓練篇
上一章我們大概講了關于肩部的訓練掸刊，今天我們將來講一下關于胸部的訓練。 胸部 我們的胸肌分為三大部分：胸大肌的上部和下部狐史、胸部內(nèi)側(cè)和外側(cè)以及胸腔 而針對不同的部位就有不同的訓練...
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健身兩年經(jīng)驗（四十七） 施瓦辛格談健身基礎訓練計劃提起施瓦辛格痒给，你會想到什么说墨？ 很多人會想到《終結者：創(chuàng)世紀》里的老爹，也記住了他那句和灰太狼有些像的臺詞：“I am come back" 但你卻不知道的是苍柏，施瓦辛格以前是干...
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你想要的健身房訓練計劃尼斧，拿去！時間真的好快试吁，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)斷更快一個星期了棺棵，這一個星期呢，小成考完了科目三熄捍，賣了幾天西瓜烛恤。 終于騰出了時間，趕緊更一篇文余耽。 很多讀者都會問我要一份健身房的訓練計劃缚柏，當然了根據(jù)每個...
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來吧史翘，試著訓練你的意志力——讓我們試著明智生活|12人們愛說，聽過了許多的道理冀续，卻依舊過不好這一生琼讽。 但是為什么沒有人去感慨：聽過了許多彈鋼琴的理論，卻依舊彈不好一首協(xié)奏曲沥阳？或著去嘆息跨琳，看過了那么多籃球教學視頻，卻依舊沒辦法和...
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歡迎來到不可能的世界。 歡迎來到不可能的世界功炮！在這里溅潜，你可以卸下偽裝，成為你想成為的人薪伏。 投稿前請仔細閱讀【投稿指南】： http://www.reibang.com/p/c7b1722dfc69 專題主編：蘇溪羽 http://www.reibang.com/u/4124159b2021 1.本專題收錄各種類型的幻想故事滚澜、腦洞大開的文章，不怕離奇嫁怀，只需邏輯自洽能夠自圓其說即可设捐。題材不限借浊，但需包含“不可能”“非/超現(xiàn)實”“非真實”等奇思元素。 2.本專題不收連載萝招、雞湯文蚂斤、觀點文、詩歌等槐沼。 2.內(nèi)容須為原創(chuàng)曙蒸，不得抄襲。 3.字數(shù)要求：1500以上岗钩，一萬字以下纽窟。 4.文章排版整潔，段落分明兼吓，無明顯錯別字臂港；配圖不可太密集、不能全篇黑體加粗周蹭、不能太多空行趋艘。 5.文章內(nèi)不得有任何推廣信息。包括但不限于公眾號凶朗、微博、微信显拳，更不得在通過投稿后再修改文章加入推廣信息棚愤。
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借一斑略知全豹宛畦，以一目盡傳精神。 投稿須知： 1.本專題收錄各種類型短篇小說揍移，內(nèi)容須言 之有物次和。 2.內(nèi)容須為原創(chuàng)，結構完整（未完待續(xù)及連 載小說請勿投）那伐。 3.字數(shù)要求：三千字以上踏施，三萬字以下。 4.文章排版整潔罕邀，段落分明畅形，無明顯錯別 字。 5.優(yōu)秀短篇诉探，編輯將會手動加入短篇小說月刊專題日熬，并邀請加入優(yōu)秀作者群。 更多投稿要求請點擊《短篇小說專題投稿指南》http://www.reibang.com/p/e46829ef7a33 專題主編：蘇小飛 http://www.reibang.com/u/7ef36743bc26 申請短篇小說專題群交流學習肾胯，請?zhí)砑又骶幪K小飛微信13953505883竖席，編輯李布波微信18764407758耘纱。加微信請備注“短篇小說群”。
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