第9章：日常生活中的正念——人在心在 1恋追、 為什么哪怕是做生活瑣事，都是練習正念的契機？ 假如你能在做日吵伲瑣事的時候，都維持人在心在闪唆，假如你愿意...

正念練習心得體會（第六周） 本周持續(xù)連續(xù)正念冥想崎淳，基本上每天都會抽出30分鐘左右的時間進行冥想，不知不覺中咏删，已經在養(yǎng)成冥想的習慣惹想，對自己情緒和身...

瑜伽也是靜觀——培育力量、平衡與彈性 1饵婆、 要做什么才能讓自己更“圓滿”呢勺馆？ 人類本來就是圓滿的完整的戏售，不需要做任何事情讓自己圓滿，只需要“提醒...

靜坐——滋養(yǎng)同在的領域 請大家邊閱讀邊思考： 1草穆、 靜坐時為什么想法會很多呢灌灾？ 心本來的樣子就是這樣的。心的好惡驅使著行為與情緒悲柱。我們的心持續(xù)向...

正念練習心得體會（第四周） 時間真快锋喜，轉眼正念練習已經第四周了，雖然每天只有短短的30分鐘練習豌鸡，但這幾天發(fā)生一件事嘿般，我感覺到我的變化了。原本說好...

1涯冠、 專注于呼吸炉奴，是進入正式靜觀練習的第一步，呼吸是身體最基本的律動蛇更，在靜觀練習時是格外充沛的關注對象瞻赶，因為它直接關乎我們的生命。覺察呼吸可以立...