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  • 12.18逛了一天街天揖,早飯喝了一飯勺番薯粥褂始,中飯一份烤冷飯+營養(yǎng)快線诸典,下午一個茶葉蛋,晚飯一飯勺飯+挺多青菜+3塊肉崎苗,晚上半根甘蔗狐粱。茶葉蛋是之前我媽做的,吃了最后一個胆数,主要還是我愛吃:joy:甘蔗是老公要吃肌蜻,但是他上火吃了一截就不吃了…不過今天中午又恢復(fù)自由飲食身了:smile:

    婚前大減肥

    為了魚尾婚紗,必須減肥成功必尼! 12.12早飯1杯燕麥蒋搜,中午一個蘋果,晚上半根甘蔗判莉、幾個金桔豆挽、一杯酸奶。 12.13早上稱體重53.3券盅。早上1杯燕麥帮哈,中午一杯燕麥,下午一杯燕麥...

  • 17/70 小力班141記錄自己的第一次十分鐘冥想

    這是我第一次在家里的榻榻米上冥想誊薄,之前有試過坐在椅子上的五分鐘冥想履恩。因為沒有合適的墊子,就暫時用了疊起來的床單呢蔫。這十分鐘總體感覺如下: 1.這種入定的盤坐姿勢好舒服切心,沒有腿麻...

  • 悲傷的周末,吃太多…12.16片吊,稱體重52……就說會胖:sob:早飯午飯各一杯燕麥绽昏,傍晚2個茶葉蛋,晚飯一飯勺飯+許多魚+半個田蟹+兩塊肉+幾口青菜俏脊;12.17在家么有稱體重全谤,早飯5個小籠包+一杯豆?jié){,中飯一飯勺飯+3.4塊肉+很多西紅柿雞蛋湯爷贫,傍晚1個茶葉蛋+1個小紅薯认然,晚飯同中午再加一個半田蟹:sleepy:感覺周六每頓飯都是平時一天進(jìn)食的量…希望明天少吃點(diǎn)

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  • 12.15早上稱了51.6,可能因為上廁所了叙凡。早上一杯燕麥尤仍,中午一個蘋果,晚上半根超甜的青甘蔗狭姨、2小包青豆。注定會胖苏遥!:sob:12.16早上一稱52……
    今天周五晚上又要回家好好吃飯:sleepy:以后晚上一定不能吃甘蔗和小零食饼拍,可以吃別的水果或者蔬菜!

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  • 12.14 早上太趕沒稱體重涵叮,早上一杯燕麥,中午一個蘋果伞插,晚上半根甘蔗割粮,2個泡芙∶奈郏總的來說表現(xiàn)良好:blush:

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    瘦下來不容易,你可別胖回去(13)

    12/7 晴 周三 重新開始跑步 對烹困,今天重新開始跑步了玄妈。 跑了5.8公里,之后手機(jī)沒電了髓梅,也不知道跑了多少拟蜻。狀態(tài)還行,沒有之前的那種跑不動的感覺了枯饿。跑馬之后第一次跑酝锅,不想跑...

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    11/70 小力班141 自控帶給我成長

    從微博剛開始流行的時候我就喜歡上了閱讀網(wǎng)絡(luò)上的各種各樣的文章,后來又從微博讀到了微信奢方,一有時間就去讀那些小故事和心靈雞湯屈张,不得不說前幾年心靈雞湯的確很火。不知道是不是受各種雞...

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    12月伊始袱巨,不再沉睡

    11月小布的一句話激醒了裝睡的神經(jīng):自從你換工作后你都休息一年了阁谆,你還沒休息好? 2015年8月底愉老,我從高強(qiáng)度的銀行信貸換到了輕松的服務(wù)窗口场绿。一換工作我就不想說話,不主動去迎...

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