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    睡眠管理的四個關鍵宛渐!

    睡眠相關的文章也不少。但是,多少會有這樣那樣的不足。在長期睡眠觀察和實驗中,才能發(fā)現(xiàn)一些有效的規(guī)則墩瞳。 睡眠分為四個階段。 1.睡前準備氏豌。 2.躺下后喉酌,入睡前的準備。 3.睡眠...

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