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    睡眠管理的四個關(guān)鍵痘番!

    睡眠相關(guān)的文章也不少邓嘹。但是,多少會有這樣那樣的不足掘殴。在長期睡眠觀察和實(shí)驗(yàn)中匕荸,才能發(fā)現(xiàn)一些有效的規(guī)則递瑰。 睡眠分為四個階段。 1.睡前準(zhǔn)備端铛。 2.躺下后泣矛,入睡前的準(zhǔn)備。 3.睡眠...

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