心情：有點焦慮蹄咖，因為身體不舒服，好多計劃沒有完成歹苦。 早睡早起：咳嗽晚上睡不好伸蚯，這星期幾乎都是六點之后才起床， 健康習慣：瑜伽一直沒有做，下星期要...

這周的主題是情緒管理揩魂，情緒管理首先要做到的是覺察情緒，在有情緒的時候炮温，首先要問問自己火脉，究竟是什么造成了自己現在的情緒，靜靜的和自己的情緒...

這周是2.0踐行的第一周柒啤，爛開始倦挂，好開展，好結果白修，這次沒有想要先完美再開始妒峦，而是在實踐的過程中不斷調整，以下是我周的檢視兵睛。 1肯骇、堅...

從開始做一件重要的小事開始 1、運動的習慣祖很，每周跑步3次 2笛丙、每日反思 3、每天閱讀一小時 檢視： 1）上周跑步傷了腿假颇，這星期沒有完成胚鸯。 2）每...

#易效能線上踐行90天目標# 從開始做一件重要的小事開始 1、運動的習慣笨鸡，每周跑步3次 2姜钳、每日反思 3坦冠、每天閱讀一小時 檢視： 1）基本做到每...

我們上次說了，創(chuàng)造力需要真實哥桥，需要勇氣辙浑，敢于冒險做自己以前不敢做的事情，或是不敢表現的方式拟糕。就是不斷地改變判呕，如果你愿意改變自己，你才能夠有創(chuàng)造力...

玩樂力 練習步驟： 今天送滞，你需要用用1個小時或者兩個小時的時間侠草，孩子的眼睛去生活，去體驗一切犁嗅。 首先閉上眼睛边涕，做幾個深呼吸，放下所有固有的對事物...

放下念頭愧哟，去覺知你的身體奥吩，覺知任何升起的事情∪镂啵或許你已覺知道你的呆滯或麻木霞赫，或許你已經注意到你的情緒、你的感覺肥矢，可能有念頭跑出來端衰，請覺知任何的升...

我們今天談到的是玩樂力，我自己是覺得想要有玩樂力甘改，你必須有一顆喜悅的心旅东，而且它們會相輔相成地形成一個正面的循環(huán)。如果你始終以悲苦的心和負面的態(tài)度...