我叫丁堅(jiān)持

心流時間中的人生，才是最該追求的旅程新翎。 曾有一文中寫道：吃得香，睡得著呢岗，拉得下限府，想得開。才美得很供汛。初看沒有什么特別之處枪汪，直到后來得到它后，方覺確實(shí)如此怔昨。 后來雀久，參加美貌綜合管...

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I like this. That I can live by. 我喜歡這樣趁舀，我應(yīng)付得來赖捌。 一枚輕頹90后， 癡心要做有內(nèi)涵的號矮烹， 據(jù)說越庇，她真是認(rèn)真的。 今日簡書更文 跟飲食...

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不覺間奉狈，已經(jīng)到了2020年的5月份卤唉，暫且不論時間是否無情，不知道小伙伴們是否給自己的5月份做了運(yùn)動計(jì)劃抑或是減脂計(jì)劃仁期？ 我把自己的4月份運(yùn)動做了復(fù)盤桑驱，發(fā)現(xiàn)給自己安排的每日運(yùn)動...

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今日運(yùn)動378千卡，運(yùn)動如上圖跛蛋。

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健康管理： 今天是姨媽期的尾聲押框，給自己的嘴巴放了個欺騙餐的假。明天回歸正常生活此衅。 變現(xiàn)生活： 一位新的小伙伴强戴，進(jìn)入丁堅(jiān)持的30天運(yùn)動陪伴營； 做了關(guān)于系列課程的思維導(dǎo)圖挡鞍； 工...

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健康管理： 1.低碳水骑歹，高蛋白飲食 2.keep運(yùn)動30分鐘以上 心流時刻： 1.跟大哥語音深度聊天1小時 2.完成了合作減脂提綱 變現(xiàn)實(shí)操： 添加微信好友5人 社群互動15...

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追光路上，每一步都算數(shù) 你是否在減肥镀脂？是否在跟攝入體內(nèi)的卡路里斤斤計(jì)較牺蹄？是否每天在記錄自己的總攝入量？是否超過總攝入量薄翅，就會自責(zé)100次沙兰？ 那我們今天就扒一扒【卡路里減肥法】...

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成人與兒童之間翘魄，根本不存在什么“真愛”鼎天，一旦發(fā)生關(guān)系，也只是侵害與被侵害的關(guān)系暑竟。 因?yàn)檫@根本就是不對等的斋射，所有的一切都是不對等的，無論是年齡但荤、智商罗岖、閱歷等等，所以鮑某明纱兑，你必...

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做只天鵝潜慎，上面姿態(tài)優(yōu)雅捡多，下面拼命劃水 在視頻號里面，一個大V提到這樣一個問題：大城市打拼铐炫，你最害怕的是什么垒手？ 有人說最害怕，一年到頭依舊囊中羞澀倒信；有人說最害怕科贬，到了被催婚的年...

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自我打醒榜掌，比自我催眠好用百倍 談到“斷食”，想來很多人都會說：這與信仰乘综、宗教有關(guān)憎账。我知道，但所知甚少卡辰，且今天咱們只說健康胞皱。 是的邪意，之所以輕斷食備受歡迎，那是因?yàn)椤拜p斷食反砌，是適...

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自己最懂自己如何能達(dá)到精神高潮，是重要的成長標(biāo)志之一 我曾給自己造過一個夢：在那個夢里宴树，多半只有我自己策菜，估摸著那個地方該是云南大理的某一個角落，而我的住處多半也應(yīng)該是租的森渐。 ...

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沒有無因的果同衣，沒有空等的奇跡。 大家好壶运，歡迎進(jìn)入丁堅(jiān)持的世界耐齐，特殊時期偏喜歡有溫度的話“鍛煉身體，閱讀蒋情，任何時候都不會錯埠况，不會晚，不嫌多棵癣≡玻”那作為一個對靈魂和肉體都執(zhí)念精良的...

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趁早行動狈谊，知行合一喜命。 我還是依舊每天早起運(yùn)動，還是那么固定的幾個動作河劝，還是照常吃飯壁榕，偶爾還會不規(guī)律的作息。 翻看了一下自己光在keep上的運(yùn)動總時長為30393分鐘赎瞎，當(dāng)然隨著...

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胖务甥，是懶惰和饞的表現(xiàn)牡辽，是自我控制力差的表現(xiàn)！ 讓我們閃回到最原始時期敞临，那時候我們的祖先應(yīng)該在成群結(jié)隊(duì)的尋找食物中……他們的食物基本是動物身上的精瘦肉和五花肉态辛，如果季節(jié)合適，幸...