一董习、健康 這周周末拓展三天擦剑,上班四天。運動量真真的夠了箫攀,拓展加漂流,每天運動超標隧魄。睡眠質量還好藻糖,周日累到六個多小時睡眠有四個多深度睡眠。 二叮喳、家庭 這周家庭生活平淡被芳,無驚無喜...
一董习、健康 這周周末拓展三天擦剑,上班四天。運動量真真的夠了箫攀,拓展加漂流,每天運動超標隧魄。睡眠質量還好藻糖,周日累到六個多小時睡眠有四個多深度睡眠。 二叮喳、家庭 這周家庭生活平淡被芳,無驚無喜...
一、健康 這周往返鄭州深圳馍悟,兩個晚上熬夜到很晚畔濒,感覺兩三天都沒有好好休息過來。四天上班的時間為睡得比較晚锣咒,下周盡量早睡侵状。 二、家庭 這周回家論文答辯毅整,陪寶寶兩天趣兄。寶寶看到媽媽...
一、健康 這周因為拿到公司鑰匙悼嫉,所以每天早上會早起艇潭,中間有兩個晚上晚睡,其他都還好戏蔑。這周睡眠質量保持的不錯蹋凝,運動量也夠,每天走路小一萬步总棵,這周加上了早晚的運動鳍寂,量不大但開始了...
一、健康 這周放假在家搞論文情龄,再加上這次來例假比較難受迄汛,鍛煉較少。睡眠質量可以骤视,時間較短鞍爱。 二、家庭 每天早上跟寶寶視頻尚胞,爺爺最近退休了硬霍,還在處理些手續(xù)問題。經常帶寶寶出去玩...
一笼裳、健康 每天走路上下班當鍛煉唯卖,最近下雨比較多粱玲,沒怎么出去鍛煉。這個月打了一次羽毛球拜轨,體力比之前稍微好點抽减。睡眠調整了還好。 最近每天喝紅糖姜水橄碾,八珍膏卵沉,身體稍微好點,這次來例...
一法牲、健康 每周走路上下班史汗,基本一萬步左右。這周有打羽毛球拒垃,體力稍微恢復了點停撞,能從頭到尾打夠兩個小時。 最近因為小妹悼瓮,論文的事情有點兒糟心戈毒,睡眠也不是特別好,尤其是昨天因為閨蜜...
一横堡、健康 每周走路上下班埋市,基本一萬步左右。這周因為回鄭州沒有打羽毛球命贴。 前半段睡眠質量還好道宅,深睡眠時間較長,早晨起床后狀態(tài)很好套么。后半段因為航班問題培己,熬夜三個晚上,狀態(tài)稍微差點...
一胚泌、健康 這周加上跑步2次,每次超過5公里肃弟。每天走路上下班玷室,1萬步左右。 睡眠時間調整下稍微好些笤受,前幾天因為來例假身體比較乏穷缤,所以睡得比較早,第二天上班精神狀態(tài)也比較好箩兽。放假...
一津肛、健康 這周加上來運動,跳繩3次汗贫,羽毛球一次身坐。每天走路上下班秸脱,1萬步左右。 睡眠時間比之前晚一點部蛇,都在11.30之后摊唇,總是留戀即將過去的一天,對著手機留戀網絡上白天沒有時間...
一涯鲁、健康 這個月運動只有每天走路上下班的1萬步左右巷查,羽毛球三次,跳繩3次抹腿,瑜伽2次岛请。運動偏少,加上后半月晚上睡眠時間偏晚警绩,白天有點兒精力跟不上髓需。羽毛球打來三次后,體力稍微恢復...
一房蝉、健康 這周因為睡眠質量還可以僚匆,就是睡得比較晚。這周有幾個晚上加班快10點才到家搭幻,磨嘰磨嘰就比較晚了咧擂,導致晚睡晚起。下周開始要早睡檀蹋,不能晚上墨跡太久松申。 這周爬附近小山一次,...
一俯逾、健康 這周因為睡眠質量不好贸桶,周五的時候有點發(fā)燒∽离龋可能也很長時間不鍛煉皇筛,高強度工作有關,周六跟同事一起打羽毛球坠七,已經買了跳繩水醋,準備每天跳。跟同事問下他們每天早上跑步的時間彪置,...
一拄踪、健康 運動計劃停滯,睡眠前半周因為有蚊子不太好拳魁,后半周雖然有晚睡但睡眠質量還算可以惶桐。 一直讓媽媽去體檢,總是拖著不去,老人可能怕體檢檢查出來有不好的東西姚糊。今天去做B超贿衍,子...
一、健康 最近運動幾乎停止叛拷,每天靠走路上下班來當做運動舌厨。好在最近睡眠調整得很好,每天中午會午睡半個小時忿薇,精力跟得上裙椭。 二、家庭 這周中間才開始上班署浩,過年期間陪家人和寶寶快一個...
一揉燃、健康 沒有刻意鍛煉,但每天負重二十幾斤走一萬多步筋栋,白天基本在獨自帶娃加走親戚炊汤。 二、家庭 這周除了初一初二陪老公值班外弊攘,每天都在陪著寶寶抢腐。寶寶已經過了太黏媽媽怕走掉的時候...
看到這本書的標題,就會想襟交,什么是幸福迈倍?我幸福嗎?幸福對我來說意味著什么捣域?在本書第一章中講到幸福沒有終點啼染,只有更幸福,幸福生活一個長期追求焕梅、永不間斷的過程中的某一段迹鹅。也就是說我...
一、健康 沒有刻意鍛煉贞言,但每天負重二十幾斤走一萬多步斜棚,已經開始適應溜娃溜自己。 二蜗字、家庭 這周幾乎每天都全天候的陪著寶寶打肝,從一開始的不讓哄睡不讓上廁所怕媽媽會不見,到現在依賴...
11月月檢視 一挪捕、健康 前半段有堅持運動,做了阿斯湯加站立和熱身争便,后半段因為加班和自身懶惰偷懶了级零。春節(jié)期間每天帶娃,偶爾鍛煉下也沒有記錄,但每天活動量大漲奏纪。 二鉴嗤、家庭 1.這...
一、健康 瑜伽健身3次 這周沒有太多運動序调,一來臨近放假單位加班醉锅,二來要學校論文要查,晚上不是加班就是趕論文发绢,還有收拾東西退房回家硬耍。 二、家庭 這周跟老公有一次鬧別扭边酒,其他都還...