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我是個(gè)生活比較規(guī)律的人，不到萬不得已幾乎不熬夜，晚上也不出去整夜生活，下午開始就不喝咖啡茶一類的東西，為晚上睡覺做好準(zhǔn)備。睡覺前也不會看很多手機(jī)雇毫，因?yàn)槊妹谜f會影響褪黑素產(chǎn)生，...