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IP屬地:山西
  • 復(fù)盤+總結(jié)

    二級(jí)成就感=白銀斗士 早起(5:00)? 68 閱讀?51 習(xí)作小練筆?45 站樁+八段錦?60 平心靜氣(30分)? 47 倒走1000米 ?...

  • 鍛煉點(diǎn)分享

    覺知力鍛煉 平心靜氣、站樁 : 不帶評(píng)判的觀察念頭膊爪,做到了不評(píng)判入客,但是覺察到有被事件帶走管毙,思緒參與到事件中,覺察后桌硫,抽離夭咬,調(diào)整,享受這個(gè)過程铆隘,這...

  • 復(fù)盤+總結(jié)

    二級(jí)成就感=白銀斗士 早起(5:00)? 67 閱讀?50 習(xí)作小練筆?44 站樁+八段錦?60 平心靜氣(30分)? 46 倒走1000米 ?...

  • 復(fù)盤總結(jié)

    二級(jí)成就感=白銀斗士 早起(5:00)? 65 閱讀?48 習(xí)作小練筆?42 站樁+八段錦?58 平心靜氣(30分)? 44 倒走1000米 ?...

  • 復(fù)盤總結(jié)

    二級(jí)成就感=白銀斗士 早起(5:00)? 63 閱讀?46 習(xí)作小練筆?40 站樁+八段錦?56 平心靜氣(30分)? 43 倒走1000米 ?...

  • 站樁+八段錦

    站樁過程過卓舵,很多念頭,偶爾陷入膀钠,看到后拉回不評(píng)判時(shí)好的還是不好的掏湾,隨著引言完成站樁 今天的八段錦裹虫,帶著覺知的練呼吸,感受到一呼一吸的能量忘巧,享受著...

  • 覺知力鍛煉

    當(dāng)下覺知 前天旁聽了歐陽老師的指導(dǎo)電話 ①覺察到自己會(huì)一次次被事件帶走并陷入恒界,覺察到自己覺知力好弱 ②覺察到自己沒有厘清目標(biāo) ③并且沒有擺放對(duì)自...

  • 平心靜氣

    定上計(jì)時(shí)30分鐘睦刃,盤腿而坐砚嘴,呼吸讓心頭很舒服,念頭一個(gè)接一個(gè)涩拙,觀察到陷入時(shí)际长,馬上抽離,觀察時(shí)少了自己的聲音兴泥,嘉許自己的進(jìn)步工育,大概二十分鐘時(shí)左腿酸...

  • 7.13覺知鍛煉

    當(dāng)下覺察 ①開會(huì)時(shí)覺察到自己有插話的不良習(xí)慣?? ②支持學(xué)員時(shí)覺察到自己容易去到給建議給方法 今日覺知 ①覺察到自己帶著覺知的去做事情時(shí),效率比較...

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